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樂活新中年伸展活動
編號 20180304213139
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1,635
 
4至5月份(星期四)- 活力提升肌肉訓練班(課程編號:HR4003)
4月12日 (星期四) 1900 至5月31日 (星期四) 2030
香港九龍長沙灣道760號香港紗廠第5期4樓C室
$1000/8堂(升級會員) / $1200/8堂(普通會員/非會員)
 
活動詳情
查詢方法
其他資訊
4至5月份(星期四)- 活力提升肌肉訓練班(課程編號:HR4003)
 
 
研究發現一旦活動能力下降,老人身體、精神到社交健康都有負面影響。
 
 
不要再把體能訓練當成年青人的專利!新中年一樣需要體能訓練,只是內容有一定分別,再者,足夠活動能力才能應付生活需要,延緩衰老,減少受傷、慢性疾病出現。透過合適的體能訓練,可增加新中年活力與自信心,打造優質退休生活基石!
 
 
樂活新中年慈善動力舉辦的訓練班以徒手運動、伸展為主,輔以簡單器材(如網球、椅子、橡筋帶),主要目標是確保新中年具足夠活動能力:
 
 
1)追求年齡上合理的關節活動度Range of Movement
 
 
2)增進肌力Muscle Strength、肌耐力 Muscle endurance
 
 
3)改善平衡力,預防跌倒產生骨折
 
 
4)功能性訓練模擬日常動作,非健美式舉重訓練!
 
 
 
課程資料:
 
 
日期:4月 12、19、26日 及 5月 3、10、17、24、31日 (共8堂)
 
 
時間: 晚上7:00-8:30 [1小時30分鐘]
 
 
地點:香港九龍長沙灣道760號香港紗廠第5期4樓C室 Impact Room(荔枝角站B1出口行5分鐘)
 
 
費用:$1000/8堂(升級會員) / $1200/8堂(普通會員/非會員)
 
 
名額:12人
 
 
現有學員優先報名日期:5/3(星期一)- 14/3(星期三)
 
 
新生報名日期:15/3(星期四)開始接受報名
 
 
(以先到先得為原則,滿額後可排後補)
 
 
報名方法:
 
 
1. 網上報名: https://goo.gl/KYfjq9
 
 
2. WhatsApp 報名: 6842 9033
 
 
付款方法:
 
 
入數至匯豐銀行 456-450089-838 Happy-Retired Co Ltd. ,並 WhatsApp 入數紙到 6842 9033
 
 
注意:本會收到入數通知才確認留位。
 
 
教練:彭志祥先生 (Sean)
 
 
- 美國EXOS運動表現提升訓練專家 (EXOS Performance Specialist)
 
 
- 美國運動醫學會認可私人教練(NASM Certificated Personal Trainer)
 
 
- 美國運動醫學會長者體適能專家(NASM Senior Fitness Specialist)
 
 
- 香港伸展運動學會私人伸展導師證書(HKSEA Personal Stretching Trainer)
 
 
- 聖約翰救傷會運動急救專修課程
2833 5562 或 WhatsApp 6842 9033
查詢電話 2833 5562 /6842 9033
活動類別 運動
活動地區 深水埗區
截止日期 2018年05月31日
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