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負責為將計劃退休/退休人仕尋找合適的活動
編號 20190213173215
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5-6月份 伸展及肌肉鍛練班 【沙田區星期五】
5月3日 (星期五) 1530 至6月28日 (星期五) 1630
火炭坳背灣街33-35號世紀中心14樓1室Go Goal Sports
升級會員$800/8堂; 普通會員$900/8堂
 
活動詳情
查詢方法
其他資訊
 
 
肌肉鍛練不是年青人的專利,新中年一樣需要訓練肌肉強度和進行伸展運動,只是內容和訓練強度需要有所調節,再者,足夠活動能力才能應付生活需要,延緩衰老,減少受傷、慢性疾病出現。透過合適的體能訓練,可增加新中年活力與自信心,打造優質退休生活基石!
 
 
muscle_training
 
 
此訓練班由Go Goal Sports主辦,樂活協辦,內容以徒手運動、伸展為主,輔以簡單器材,主要目標是確保新中年具足夠活動能力:
 
 
1)追求年齡上合理的關節活動度Range of Movement
 
2)增進肌力Muscle Strength、肌耐力 Muscle endurance
 
3)改善平衡力,預防跌倒產生骨折
 
4)功能性訓練模擬日常動作,非健美式舉重訓練!
 
 
課程內容
 
日期:2019年5月3, 10, 17, 24, 31日;6月14, 21, 28日(星期五) *6月7日公眾假期課堂暫停
 
時間:3:30-4:30
 
地點:火炭坳背灣街33-35號世紀中心14樓1室Go Goal Sports
 
費用:升級會員$800/8堂; 普通會員$900/8堂
 
名額:8人 (額滿即止)
 
導師:劉峻逸 (亞洲運動及體適能專業學院-高級私人體適能教練證書)
 
 
報名方法
 
1. WhatsApp:https://bit.ly/2SiGAGV
 
2. 網上報名:https://bit.ly/2Ic1V3M
 
 
 
樂活新中年活動查詢
 
1. WhatsApp:6842 9033
 
2. 電話:2833 5562
活動類別 運動
活動地區 沙田區
截止日期 2019年04月03日
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