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樂活新中年伸展活動
編號 20190228144205
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245
 
4至5月份(星期四)- 活力提升肌肉訓練班 [課程編號:HR4009]
4月11日 (星期四) 1900 至5月30日 (星期四) 2030
香港九龍長沙灣道760號香港紗廠第5期4樓C室
$1000/8堂(升級會員) / $1100/8堂(普通會員/非會員)
 
活動詳情
查詢方法
其他資訊
4至5月份(星期四)- 活力提升肌肉訓練班 [課程編號:HR4009]
 
 
研究發現一旦活動能力下降,老人身體、精神到社交健康都有負面影響。
 
 
不要再把體能訓練當成年青人的專利!新中年一樣需要體能訓練,只是內容有一定分別,再者,足夠活動能力才能應付生活需要,延緩衰老,減少受傷、慢性疾病出現。透過合適的體能訓練,可增加新中年活力與自信心,打造優質退休生活基石!
 
 
樂活新中年舉辦的訓練班以徒手運動、伸展為主,輔以簡單器材(如網球、椅子、橡筋帶),主要目標是確保新中年具足夠活動能力:
 
 
1)追求年齡上合理的關節活動度 Range of Movement
 
 
2)增進肌力Muscle Strength、肌耐力 Muscle endurance
 
 
3)改善平衡力,預防跌倒產生骨折
 
 
4)功能性訓練模擬日常動作,非健美式舉重訓練!
 
 
課程資料:
 
 
日期:4月 11、18、25日 及 5月 2、9、16、23、30日 (共8堂)
 
 
時間: 晚上7:00-8:30 [1小時30分鐘]
 
 
地點:香港九龍長沙灣道760號香港紗廠第5期4樓C室 Impact Room(荔枝角站B1出口行5分鐘)
 
 
費用:$1000/8堂(升級會員) / $1100/8堂(普通會員/非會員)
 
 
名額:12人
 
 
現有學員優先報名日期:1/3(星期五)- 11/3(星期一)
 
 
新生報名日期:12/3(星期二)開始接受報名
 
(以先到先得為原則,滿額後可排後補)
 
 
報名方法:
 
 
1. 網上報名: https://bit.ly/2NyVruP
 
 
2. WhatsApp 報名: 6842 9033
 
 
付款方法:
 
 
入數至匯豐銀行 456-450089-838 Happy-Retired Co Ltd. ,並 WhatsApp 入數紙到 6842 9033
 
 
注意:本會收到入數通知才確認留位。
 
 
教練:彭志祥先生 (Sean)
 
 
- 美國EXOS運動表現提升訓練專家 (EXOS Performance Specialist)
 
 
- 美國運動醫學會認可私人教練(NASM Certificated Personal Trainer)
 
 
- 美國運動醫學會長者體適能專家(NASM Senior Fitness Specialist)
 
 
- 香港伸展運動學會私人伸展導師證書(HKSEA Personal Stretching Trainer)
 
 
- 聖約翰救傷會運動急救專修課程
 
 
條款及細則:
 
 
- 樂活新中年(“本會”)保留更改活動內容之權利,包括導師安排及人數比例等。
 
 
- 如申請已被接納,本會不會安排轉班或退款。
 
 
- 本會保留接受或拒絕任何人士報名之權利。
 
 
- 本會保留取消任何課程之權利。
 
 
- 如參加者因私人理由導致未能上堂,本會將不會安排退款、補堂或轉讓他人。
 
 
- 參加者須自行承擔參與活動之風險並藉此免除向樂活新中年及其職員因活動中發生意外或受傷索償及提出訴訟之權利。
 
 
- 本會保留修改任何資料、條款之權利而不予任何通知。
 
 
- 如天文台懸掛八號風球或以上強風訊號,黑色暴雨警告,當日活動將被取消而不予任何通知。如訓練因天氣不佳而取消,所繳款項概不退還。如場地許可,本會將盡量安排補堂。
 
 
- 導師有權拒絕未繳費用之參加者出席活動。
 
 
- 導師有權終止不遵守指引或違反活動守則之參加者出席活動。
 
 
- 參加者須穿著合適之運動服裝。
2833 5562 或 WhatsApp 6842 9033
查詢電話 2833 5562 /6842 9033
活動類別 運動
活動地區 深水埗區
截止日期 2019年05月30日
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