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中國香港精英羽毛球協會
本會培訓課程獲得前中國國家羽毛球隊領隊,親自撰編教材,前中國國家羽毛球隊隊員(包括多位世界冠軍)親臨執教;多位國家級專家教練為特邀顧問,對各課程及證書,均作技術指導和監控。
編號 20190503183235
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2,581
 
新中年羽毛球班【星期五上午尖沙咀】
7月5日 (星期五) 1000 至7月26日 (星期五) 1200
尖沙咀九龍公園體育館
$920
 
活動詳情
查詢方法
其他資訊
羽毛球運動的每一個技巧都需要整個身體動作的協調去完成,尤其涉及肩膊手踭手腕的肌肉及關節柔韌度,如果姿勢不良很容易得不償失。
 
 
學習羽毛球的好處包括:
 
1) 鍛煉手眼協調
 
打羽毛球讓人練得「眼明手快」的原因很簡單:因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體,眼睛緊緊追尋高速飛行的球體,眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放鬆,大大促進了眼球組織的血液循環,從而改善了睫狀肌的功能,長期鍛煉就能提高人的視覺靈敏度和眼睛的反應能力。對於普通的羽毛球愛好者,尤其過度使用眼睛的人來說,如果能堅持打羽毛球,視覺敏感度將會明顯提高。
 
 
2) 舒筋活血
 
羽毛球同籃球、網球、乒乓球一樣,是個較強體力的運動,技術佔40%,體力佔60%,哪怕是寒天凍地,一場球打下來全身會出汗,春天秋天就更厲害了,對身體起到調整和平衡的作用,促進新陳代謝,對預防心血管病,強身健體非常有益。
 
 
3) 治頸椎(肩周)病
 
參與羽毛球運動,要用手肩膀協調出動,拚命抽球,你的頭要抬、肩要動,每天堅持打球一小時以上,骨質增生很難形成。因此,頸椎、肩周病很難產生。
 
 
4) 排毒養顏
 
長期打羽毛球的人比較少胖子,走路輕鬆,人變得較年輕。每天出汗把身體毒素排出,使你大小便通暢,叫你汗流浹背,體毒排泄,對預防痛風病很有脾益。
 
 
5) 全身鍛煉
 
羽毛球運動也很適合減肥人群。在羽毛球運動中,需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍,還要充分活動踝關節、膝關節、胯關節等部位,所以對於全身肌肉和關節的鍛煉是很充分的。而且,你在撿球、接球的過程中,又會不斷地彎腰、抬頭,這樣,也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。
 
 
6) 身體靈敏
 
打球的人都精神抖擻,身體靈活,四肢勤快,打羽毛球的,身體關節骨胳都用的上,採取抽吊結合,四方球、左右勾球、變化多樣,使身體靈活多變。
 
 
新中年羽毛球班由中國香港精英羽協主辦,樂活新中年協辦,由高級教練教授正確姿勢,減少受傷機會。
 
 
日期:7月5日、12日、19日、26日(逢星期五)
 
時間:上午10-12時
 
地點:尖沙咀九龍公園體育館
 
學費:$920/8小時(升級會員); $950/8小時(普通會員/非會員),包場租,羽毛球,教練費
 
名額:8人
 
教練:林啟彥高級教練(Kenny) [澳州/BWF牌教練、接受馬來西亞國家隊Style訓練、澳州墨爾本男雙B級冠軍]
 
 
報名方法:
 
1. 網上報名: http://bit.ly/2H3SDV0
 
2. WhatsApp 報名: http://bit.ly/2Ybd5J9
 
(以先到先得為原則,滿額後可排後補)
 
 
付款方式:https://bit.ly/2Q3Y2OO
 
 
裝備:請穿輕便運動裝,自備羽毛球拍。
 
 
查詢電話:2833 5562 或 WhatsApp 6842 9033
68429033
活動類別 運動
活動地區 油尖旺區
截止日期 2019年07月26日
活動人數 8
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