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Go Goal Sports
編號 20190614113205
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1,716
 
7-8月份伸展及肌肉鍛練班【沙田區星期一晚間】
7月15日 (星期一)
火炭坳背灣街33-35號世紀中心14樓1室Go Goal Sports
升級會員$960/8堂; 普通會員$1080/8堂
 
活動詳情
查詢方法
其他資訊
https://www.happy-retired.com/images/photoupload/files/20190614113205/0123.png
 
 
肌肉鍛練不是年青人的專利,新中年一樣需要訓練肌肉強度和進行伸展運動,只是內容和訓練強度需要有所調節,再者,足夠活動能力才能應付生活需要,延緩衰老,減少受傷、慢性疾病出現。透過合適的體能訓練,可增加新中年活力與自信心,打造優質退休生活基石!
 
 
此訓練班由Go Goal Sports主辦,樂活協辦,內容以徒手運動、伸展為主,輔以簡單器材,主要目標是確保新中年具足夠活動能力:
 
 
https://www.happy-retired.com/images/photoupload/files/20190614113205/retiree_muscle_training.jpg
 
 
1)追求年齡上合理的關節活動度Range of Movement
 
2)增進肌力Muscle Strength、肌耐力 Muscle endurance
 
3)改善平衡力,預防跌倒產生骨折
 
4)功能性訓練模擬日常動作,非健美式舉重訓練!
 
 
課程內容
 
日期:2019年7月15, 22, 29日; 8月5, 12, 19, 26日;9月2日(星期一)
 
時間:7:00pm-8:00pm
 
地點:火炭坳背灣街33-35號世紀中心14樓1室Go Goal Sports
 
費用:升級會員$960/8堂; 普通會員$1080/8堂
 
 
名額:8人 (額滿即止)
 
 
導師:黃浩輝
 
- 超級馬拉松運動員兼教練
 
- 蓆上普拉提導師
 
- NASFPTA 壺鈴教練
 
- Crossfit Lv.1 教練
 
 
報名方法
 
1. WhatsApp:http://bit.ly/2HMr2Z1
 
2. 網上報名:http://bit.ly/2wQSj66
 
 
付款方式:https://bit.ly/2Q3Y2OO
 
 
 
 
WhatsApp 6842 9033
活動類別 運動
活動地區 沙田區
截止日期 2019年08月26日
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