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Mojo Studio
編號 20190704113507
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Wheel Yoga 瑜珈輪班【星期二上午九龍班】
8月5日 (星期一)
九龍長沙灣道760-762號香港紗廠五期11/F C1B室
升級會員 $450/4堂 ,普通會員 $480/4堂
 
活動詳情
查詢方法
其他資訊
除了簡單的瑜珈動作,新中年還可以利用瑜伽輔助工具Yoga Wheel(瑜伽輪),不但可有效改善肩膊及腰背僵硬等上半身問題,更可用作腰肌及膕繩肌之伸展,幫你全方位伸展不同部位。
 
 
 
 
Wheel Yoga瑜珈輪讓你疲勞緊張的身體得以舒緩,上完堂後全身放鬆,加上瑜珈輪所伸展的範圍及幅度更大,所做嘅動作針對頸、腰、膊及小腿,身體嘅重災區,鬆開後返到屋企再沖過熱水涼,夜晚就瞓得相當舒服!各位新中年不想再被腰背酸痛困擾,快來學Wheel Yoga瑜珈輪吧!
 
 
日期: 2019年 8月6, 13,20,27日
 
時間:11:30am-12:30pm
 
地點:九龍長沙灣道760-762號香港紗廠五期11/F C1B室(港鐵荔枝角站B1出口)
 
費用:升級會員 $450/4堂 ,普通會員 $480/4堂
 
(有瑜珈墊提供)
 
 
報名方法:
 
1. 網上報名: http://bit.ly/2J9dt6w
 
2. WhatsApp 報名: http://bit.ly/2HMr2Z1
 
(以先到先得為原則,滿額後可排後補)
 
 
付款方式:https://bit.ly/2Q3Y2OO
 
 
裝備:請穿輕便運動裝,場地有瑜珈墊提供。
 
 
查詢電話:2833 5562 或 WhatsApp 6842 9033
 
 
條款及細則:
 
- 樂活新中年(“本會”)保留更改活動內容之權利,包括導師安排及人數比例等。
 
- 如申請已被接納,本會不會安排轉班或退款。
 
- 本會保留接受或拒絕任何人士報名之權利。
 
- 本會保留取消任何課程之權利。
 
- 如參加者因私人理由導致未能上堂,本會將不會安排退款、補堂或轉讓他人。
 
- 因天氣原因停課將安排補堂。
 
- 參加者須自行承擔參與活動之風險並藉此免除向樂活新中年、其職員及教練因活動中發生意外或受傷索償及提出訴訟之權利。
 
- 本會保留修改任何資料、條款之權利而不予任何通知。
 
- 導師有權拒絕未繳費用之參加者出席活動。
 
- 導師有權終止不遵守指引或違反活動守則之參加者出席活動。
 
- 參加者須穿著合適之運動服裝。
 
 
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瑜珈不僅能塑身 還能防心血管疾病
 
 
還在認為瑜珈只是和緩的塑型運動嗎?最新研究指出,瑜珈對人體好處多多,不只達到塑身效果,更讓人心靈平和、減壓。隨著定期從事此運動,甚至能減少心血管疾病的發生,專家提出假說,瑜珈使人血液中的C反應蛋白下降,而這項蛋白與疾病產生有關(且緊張時會增加此種蛋白量),因此下降可視為有助於減壓。
 
 
根據《哈佛健康網》報導,哈佛專家哈爾沙指出,瑜珈與人體神經有關,因此對人體有多項益處,包含運動本質能夠塑身型,增加肌肉力量、靈活性與平衡性;他隨後引用新式研究結果補充說,瑜珈更對心血管疾病與壓力問題都有裨益。
 
 
哈爾沙表示,做瑜珈時能促進人體深呼吸,經過常規練習,可以降低平均血壓,一旦養成瑜珈習慣後,更能激發身體習慣這種「舒服狀態」,有助於釋放荷爾蒙,減低心血管壓力,哈爾沙將此稱為「放鬆反應」,隨著常規瑜珈運動,將呈現良性循環的正向影響。
 
 
雖然這項研究僅是透過受試者的身體測試得到結果,尚未找到相關數據佐證。但據《商業機密網》報導,研究人員提出頗具說服力的假說,他們指出,經過固定做瑜珈約7到16周後,就能看見人體血液中的C反應蛋白量顯著下降,而這項蛋白與心血管疾病的產生很有關聯,只要人體過度緊張時,此類蛋白將會增加,換言之,只要此項蛋白數值下降,表示人體「變相」呈現減壓。
 
 
上述研究給美國人民打上一劑強心針,該國有多達3600萬人有練習瑜珈的習慣,據該國公衛局建議,瑜珈最適的運動週期,每週總計約2到5小時的輕度到中度運動,這樣的瑜珈運動量就足以維持人體保持在良好狀態,心情也能維持愉悅。
 
 
文章來源: 聯合新聞網
WhatsApp 68429033
活動類別 運動
活動地區 深水埗區
截止日期 2019年08月05日
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