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Terence Li
編號 20190927165550
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917
 
循環式系統訓練 初級班 【星期一晚間荔枝角班】
10月28日 (星期一) 1900 至12月16日 (星期一) 2015
香港九龍長沙灣道760號香港紗廠第5期4樓C室 Dream Impact
$1000/8堂(升級會員); $1100/8堂(普通會員/非會員)
 
活動詳情
查詢方法
其他資訊
循環式訓練(Circuit training)是一種使用肌力訓練來挑戰能量代謝系統的訓練,其中包含了許多訓練動作,例如:阻力訓練和徒手肌力訓練。每個訓練之間都夾雜短暫的休息,針對個部分選擇3至5個訓練項目,以不間段的方式連續操作,總共採用7~15項訓練反覆進行。初期先做一個循環,等動作熟練之後,再重複兩個循環。
 
 
主要目標:
 
1. 以全身的肌肉能夠輪流運動到為原則
 
2. 肌力與全身的耐力兩方面都能夠獲得鍛鍊
 
3. 能夠同時做到阻力訓練與有氧運動
 
 
教練:李學頤先生 (Terence)
 
-香港中文大學運動學碩士
 
-香港蹼泳代表隊
 
-多項香港蹼泳紀錄
 
-香港體適能總會:器械健體導師
 
-香港體適能總會:體適能基礎証書
 
 
詳情:
 
日期:2019年10月28日;11月4,11,18,25日; 12月2,9,16日 (星期一,共8堂)
 
時間: 晚上7:00-8:15 [1小時15分鐘]
 
地點:香港九龍長沙灣道760號香港紗廠第5期4樓C室 Dream Impact(荔枝角站B1出口行5分鐘)
 
費用:$1000/8堂(升級會員); $1100/8堂(普通會員/非會員)
 
名額:12人
 

 
 
報名方法:
 
網上報名:http://bit.ly/2meClkC
 
WhatsApp:http://bit.ly/2nLZAmz
( 852) 2833 5562
 
( 852) 6842 9033 (Whatsapp)
活動類別 運動
活動地區 深水埗區
截止日期 2019年10月27日
活動人數 12
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