（嚴浩按：香蕉愈熟愈好。所謂快樂激素大部分是從大腸分泌出來，想大腸健康必須注意飲食健康，同時一定要做運動，特別是下蹲運動，能有效使身體分泌出青春荷爾蒙，這些其實以前都寫過了。） 四、少飲酒。女人每天喝一杯酒，患乳腺癌的機率就從9.5％升至10.6％。此外，喝酒也可能引發其他癌症。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全範圍，但他們建議盡量不喝或少喝。（嚴浩按：對於酒的意見，專家有不同意見，有時互相矛盾，自己小心為上。） 五、在30歲前完成生育。研究發現，女人在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發病率會降低7％。以母乳餵養12個月，乳腺癌等疾病發病率將降低4.3％。這是因為懷孕和哺乳可降低雌激素水準，也意味着降低患癌症的風險。同時，膽囊疾病的發病率也會降低7％。以母乳餵養超過13個月，女人患風濕性關節炎的風險會減半。 六、堅持負重訓練。一生當中，70％的女人都會遭遇背痛。如果你正經歷着疼痛，最好的緩解方法是多做啞鈴和槓鈴運動。美國專家建議，背痛的女人至少要堅持做16周的負重運動，其中12％的時間要做有氧運動，也能幫你緩解背痛。（嚴浩按：啞鈴和槓鈴運動運動了大肌肉群，所以也能使身體分泌青春荷爾蒙，原因與下蹲運動一樣。） 七、當心胃部脂肪（即肥胃腩）。臃腫的胃部不僅難看，而且暗藏健康隱患，有10％的人因而患有腸躁症。 （牛津大學的女人偏方之二）