假若我們短跑一百公尺，在最快的時間内完成，跑完那一刻，我們必定汗流浹背。有沒有人跑完不出汗呢？沒有。為什麼必定流汗？不出汗可以嗎？不可以，因為我們耗用大量的氣去完成一百公尺短跑，氣動了，氣有餘能生液，汗水就出來。 氣功講氣，也要講液。人體内的氣液猶如天地，互相轉化。氣在體内上行，背脊有「三關」，氣過三關會直入髗内上丹田「泥丸宫」。氣在腦内經過一番轉化，會以液相呈現，那就是口水津液。這就相當於氣動成汗的道理。 十六錠金長生訣 内丹氣功有一級功法，可煉出「真炁」，或稱「丹」，叫「十六錠金長生訣」，簡稱「十六錠金」。十六錠金是指寳貴的十六隻字：「一吸便提，氣氣歸臍；一提便咽，水火相見」。方法是：深深吸一口氣，脹肚，提肛，定住，咽津，放鬆，呼氣。水火相見是心腎相交，即内丹講的「龍虎交媾」，或「採藥」。心腎相交是心液與腎氣滙合，成就無形的丹。 十六錠金長生訣之所以稱為長生，是以其煉就「内丹」從而踏入長生之路的意思。内丹學認為，由内丹開始修煉，可以循序漸進地煉出「陽神」，再繼之對陽神的修煉，便有陽神出竅的可能。是故十六錠金長生訣是高級的氣功修煉，當然，它相對於陽神的層次，仍是剛入門檻的初步工夫。 道教有一幅清朝初道人繪畫的氣功修煉圖，名為《内景圖》，圖中有一標句是「十二重樓藏秘訣」，「十二重樓」者，咽喉軟骨也。那地方藏有什麼秘訣呢？有。當氣走髗内，輾轉走至舌根部，轉化為津液，由舌底金津、玉液兩穴流出。煉者將津液咽下，必過十二重樓，咽之可長生；故秘訣就是咽津。 為何有口水就要吞呢？吞咽的動作是一種催化行為，愈吞津則津液愈被分泌出來。津液愈多，代表髗内更多陽氣被轉化為液。氣功視口水為符號，所指的是氣能轉液的功能。不過，在此之前，腦内陽氣必須旺盛。 吞咽乃催化行為 若要氣轉液的功能更加旺盛，我們也可通過「舌抵上顎」作輔助。《内景圖》高調描繪「白頭老子眉垂地，碧眼胡僧手托天」，意指舌抵上顎的動作，亦即是搭通「上鵲橋」是打通「小周天」，並製造丹炁的關鍵。這是明清以後大部分丹道高人所共識，不過，這也是理解上共同的誤區。 第一、小周天不會不通，不用刻意打通。第二、舌抵上顎不是打通小周天的關鍵，而是用作製造更多的津液。真炁或内丹的產生，並非「打通小周天」成就出來，而是由封閉虚間造成，叫「橐籥效應」。 倘若你明白真炁萌生的關鍵源於橐籥效應，那你就應該注意提肛閉息的動作了，當我們做十六錠金時，把提肛閉息的動作稍為放慢一點，然後咽津，那麼，你的長生之路不遠矣。 作者為註冊中醫（針灸） 袁康就博士的FB專頁：https://www.facebook.com/DrYuenQiPractice/