香港人口老化越趨嚴重，已進入高齡社會。根據調查，原來每2位65歲以上長者，就有1位飽受退化性關節炎之苦。長者要有行動力，健康的關節骨頭扮演重要角色。想擁有強健關節，大家可多了解退化性關節炎成因及預防方法，另外平日可利用簡單運動多鍛鍊，亦有助延緩關節退化。 點形成？ - 骨頭退化和軟骨磨蝕，便永不復原 - 多在四十歲後出現 - 因意外骨折、肥胖等，都可引致骨關節炎 - 女性、體力勞動者及運動員皆容易患上 - 由於身體下截最受力，所以膝關節、髖骨關節位置容易患上關節炎 點預防？ - 減少膝關節的負荷，過重者需要控制體重。 - 避免攜帶過重物件，可利用手推車輔助。 - 避免長期站立或步行太久，有需要者應使用適當助行儀器，如拐杖。 - 避免膝關節長時間保持同一個姿勢，如長期坐矮櫈、蹲等。 - 適當的強化大腿肌肉和膝關節運動能協助保護關節。   點鍛鍊？ 「護膝運動九部曲」 (圖片源自互聯網) _____________________________________________________________________________________ 長者家於2005年成立，為長者提供免費安老院轉介服務，至今已協助超過5萬家庭。我們的團隊由社工、護士及物理治療師組成，透過專業知識及累積十多年的經驗，為長者配對合適的安老院。此外，我們也設有居家安老服務，安排物理治療師、職業治療師及註冊護士到戶，提供復康治療等等；同時，我們亦備有家居改裝服務及中醫到診，致力全方位照顧長者需要。 聯絡我們 電話：2708 0800 網址：http://www.homeofelderly.com Facebook：長者家