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老得優雅・活得自在
2018年07月06日
 
最近留意了一個電視節目,內容是報道香港人的平均年齡是較長的,也報道了一些長壽「老友記」(年近九十甚至一百歲)的生活狀況,當中更特別走訪台灣的護老院舍,了解當地的護理水準,以及對照顧老友記的貼心態度與暖心處理做法,也訪問了有資格住在中上生活水準的住宿環境的香港「老友記」。
 
當中有不少健康的老友記九十歲還教跳舞,有些愛打麻雀、唱K、上網,形形色色。只要仍然行得食得,還有自主能力,都有自娛的選擇。這些自在的生活,當然為這些老友記感到「安心」,因為表面上看,他們仍然有生活的能力,仍有「自在」的力量。
 
然而,當中卻有兩句對白,聽了之後一直在心內「震盪」的!
 
  其中一句是出自97歲的婆婆,大概意思是說:「不要恭喜我長命百歲!你恭喜我快些走好過。」長命百歲,身體好的話還好,但可能身邊的親人及舊相識等朋友都沒有了。大部分年近百歲的老友記,每天可以做甚麼?他們形容為「等食、等瞓、等死。」以世俗普遍認為,過了九旬,就是隨時不知何年何日會離開世界,是甚麼樣的無奈心態,大概可以猜想得到。
 
  另一句是說有些做子女的,寧願有錢有時間有心思為貓狗等寵物「洗澡」,卻沒有安排給自己家中老人家「沖涼」。有老人家因未能行動而半年沒有洗過身。這話背後可能有不同的原因理由,只是聽了之後,心中的確「震盪」!當老無所依,失去自理及尊嚴,當中的苦,難言又難過。
 
兩年半前曾在本欄寫過一篇關於young old可以怎樣拋開年齡枷鎖的打扮令自己更精彩。今天卻很想鼓勵young old們,在壽命大趨勢仍然會長壽的可能預估下,值得大家慎思如何「自力更生」,一來為晚年生活做更好的準備,二來趁生活較自由的日子,與其倒數,不如做更多發揮生命價值的事!早在十年前,東華三院安老服務部推行專為老友記而設的「風采亮人生」項目,我是當時被邀合作的形象培訓及指導,當時的確建立了良好的反應及「老得優雅」的風氣,也為老友記添上生活的另類姿采時刻;也在老友記的家人身上,播種老了也要受寵愛的種籽;希望大家對這方面的關注。另,又在最近持續的四年,為耆康會專為退休人士而設的「傲齡動力」及「形象八達通」再培訓計劃提供形象課堂,特別鼓勵young old、退而不休族群,如何「重整外觀,抖擻精神」,以積極形象面對生命另一章。
 
  以淺薄經驗所知,young old們在退休後,生活上有可能失去上班的規律及被需要的感覺;也因為子女成長,又失去被子女需要照顧而衍生失落感,因而有失去生活重心的不安。這時候,卻是鼓勵大家正好趁這時機,「找回自己」,繼續發揮生命價值的時候。
 
  平時有機會接觸young old朋友們,都鼓勵大家,無論選擇那一個項目或方式,都要找一個令你日日會做的「運動」,例如太極,瑜珈或甚麼的,總之要讓自己能每天持續做下去的;重要的是減少因身體的病痛或心理的空虛,帶來的不便或做成生活之苦。食方面,也要領悟「得些好意需回手」,意思就是不要食得太豐盛,以往大魚大肉日子既已嚐過,現在是時候「收手」,為健康、為生活,要活在「減法」態度下。
 
既然無人能把握自己長壽或短壽,趁仍然活著,就要找到令自己「老得優雅・活得自在」的方案,讓身體有力量,裝扮有精神,心態盡隨意,不執著,更要懂得善忘(例如不快不忿不甘不滿不喜的就要善於忘掉)。能健康自在的活,已是福氣!既然有福,又無妨為自己選擇多做一些對生命有意義的事,例如每天都善待身邊的人,那怕一句問候,一句祝福,一個微笑,一雙巧手也可以做很多好事!一來可以說是為自己的福報恩,二來,也是為將來終有一天「善終」而應該做的「功課」,累積「善業」。佛家有句名言值得細味:「願將身心奉塵剎,是則名為報佛恩」,不用執意是否宗教徒才可,有這樣的心態的話,相信每天都可以令生命發揮價值;長壽而又能積累「善業」功課,是值得吧!
 
 
轉載資料來源:經濟通 (刊登日期:2018/07/05)
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