俗語說「年紀大，機器壞」，年紀漸長雖未必一定百病纏身，但因歲月流逝身體出現變化，還是無可避免，更年期便是其中之一，不少人更會因而感不適。有婦產科醫生表示，經期紊亂、潮熱、冒汗、情緒變化等都是更年期常見的症狀。有中醫則指，部分人或更會出現手腳麻痹或其他痛症。如何踢走不適從容面對更年期，且由西醫及中醫分別解說。 潮熱宜穿薄衣 吃高鈣食物防骨鬆 　　婦產科專科醫生范曉蘭表示，更年期是自然現象，與卵巢功能衰退有關。當卵巢分泌的雌激素及孕激素逐漸減少，周期性的經期亦因而變得不規律，時早時遲，經量時多時少；如連續12個月沒有來經，醫學上就界定為停經。 　　停經為更年期最明顯的症狀，其他由荷爾蒙變化引致的更年期不適則包括：面部或身體突如其來的熾熱不適，泛紅發熱；陰道分泌減少而形成乾澀感覺，以致行房時感疼痛；情緒亦會較為波動，或感覺善忘及精神難以集中等。不過，隨著身體習慣和適應上述荷爾蒙轉變，大部分更年期症狀會自然緩解。如有晚上潮熱不適，可考慮穿著寬鬆及棉質的薄衣；如對經期不規律有疑問或陰部不適，則應向醫生諮詢。 　　范醫生提醒，婦女在更年期後，因雌激素水平下降，加速骨質流失，或會容易引起骨質疏鬆。適量進食含高鈣質的食物如乳酪、芝士等，並養成持續運動的習慣，特別是在陽光下運動，可促進身體製造維他命D，加強鈣質的吸收，並預防骨質疏鬆。 經絡不通手腳麻痹 中藥針灸治療 　　註冊中醫師黎桂珊則表示，女性收經後荷爾蒙會失調，相等於中醫陰陽失調，一旦失調就視乎每人的體質，或出現不同的症狀；如陰虛體質多有潮熱、冒汗；如屬陽虛體質就會易倦和失眠。 　　此外，當陰陽失調人體氣血會開始衰退，經絡氣血運轉會轉差，當經絡不通氣行不順，有人或更會出現手腳麻痹情況，一些痛症如肩周炎等亦會出現，「有病人夜晚瞓覺（手腳）會痹醒，亦有病人只係坐喺梳化睇電視，坐兩小時手腳可能已經痹晒，佢哋好驚甚至以為係中風；但當郁下手腳就不再痹，唔似中風咁肢體無力不受控制，一定要入醫院急救。」 　　黎醫師續稱，更年期的症狀多變，但亦有人是全無症狀，可以安然地度過；而對於曾生育的女性，更年期的情況將會如何，就很視乎產後坐月期間的調養，「如果婦女生育後坐月坐得唔好，對身體傷害會好大，容易未老先衰，更年期時亦會出現較多問題。至於沒有生育的婦女就要看體質，因為始終無生過BB，無咁易傷到身體。」 　　她指，針對更年期出現的不適一般是因陰陽失調、氣血不足、經絡不通，中醫在這方面會以處方中藥及針灸作出治療。如出現潮熱，這是以陰虛為主，可服食冰糖百合蓮子羹︰腰骨痛則是代表腎虛骨弱，可服用杜仲桑寄生茶改善。至於出現手腳痹的情況，則是屬於氣血不暢陰陽失調，應向中醫求助隨症施治，以針藥合用才有效。 轉載新聞來源：經濟通 (刊登日期：2018/07/10）