中醫書籍提及「筋長一寸，壽長十年」，有沒有根據？註冊物理治療師林家琪指，雖然此說在物理治療上沒有科學根據，不過，一個人如果平時有做伸展動作，可減少肌肉拉傷，亦會減低因身體平衡差而跌倒受傷的風險。不少老人家因一次跌倒受傷而引發嚴重後果，因此常拉筋命更長，亦非全無道理。 拉筋幅度非愈大愈好 不過，林家琪提醒，不少人自以為識拉筋，但是做錯動作。 「因拉筋而受傷的原因，最常見是『追拉』，以為動作幅度愈大愈好，但卻變成錯誤動作而拉傷。 其次是不少人在網上跟隨影片學拉筋，但示範人的動作未必做得對，或沒有講出動作要留意的重點，跟着做可能因錯誤動作而受傷。 第三是過分自信，例如見其他人做一字馬，自以為做到而立即跟住做，但對方可能經過長時間訓練才做到，沒有準備下貿然去做，亦隨時會受傷。」 轉載新聞來源：明報健康網 （刊登日期：25/03/2019） __________________________________________________________________________________________ 樂活新中年現推行【活動策劃夥伴系列】 - 腰背舒緩伸展班，教大家正確拉筋和伸展，歡迎大家報名參加！ 活動詳情 日期：2019 年 4月 27日 時間：上午 2:00-3:30 地點：九龍荔枝角青山道688-690號嘉名工廠大廈C座2樓G5室(香港工業中心對面)荔枝角港鐵站C出口）步行3分鍾 費用：升級會員及普通會員同價 $100 立即報名：https://bit.ly/2GeRKsb 瞭解更多：https://bit.ly/2Z2LRWC