人到中年，面對失健康、失工作的「雙失」危機，就會變得一無是處？從事飲食業40多年，人稱「強哥」的羅志強，過往一直在廚房靠雙手「搵食」，面對近年社會變化及競爭大，又覺得多了港人着重健康生活，毅然以50多歲健身界高齡的身份，前年考獲私人體適能教練證書，希望一邊落區做義工、一邊授徒，為自己轉型尋找出路。兩年後便「登六」的他，說要活得健康自在，多運動及好心情，「咪乜嘢都諗自己年紀大做唔到」。 早前勞工及福利局局長羅致光的「60歲中年論」，觸痛不少為飯碗捱到五勞七傷、餐搵餐食餐餐清的打工仔神經。現時是一間私房菜及一間麵店老闆的強哥，14歲便開始跟人學廚，70、80年代在不少酒樓、酒店食肆的廚房留下足迹，其後曾與朋友合資開酒樓，曾面對生意走下坡、人生不如意的時候。有次機緣巧合下，他認識了健身界的朋友，開始對健身、教練行業有興趣，冀學多一門手藝。 強哥的同事多會在「落場」時休息或睡覺，但他卻會趁空閒做運動，例如跑步、踢波等，「我都好鍾意食嘢，尤其做廚房，所以更要多做運動」。他考取健身教練證書，不但為保住飯碗，更要提高自己的競爭力，「人無千日好、花無百日紅」，他更相信多了港人關注健康，健身行業有一定市場，「每個人都有惰性，所以好難持之以恆做運動，私人教練係有出路、有發展空間」。 至於如何吸引年青人跟他學健身，強哥認為身教好重要，包括保持體能和狀態，為自己尋找生存空間，「做飲食要接觸好多客人，佢哋成日問『點解你咁fit？』，我就會叫佢哋多啲做運動啦」。早前他便到老人院教長者進行簡單的肌肉鍛煉運動預防跌倒受傷，吸取教學經驗。 在現今世代60歲是否仍可算是中年，強哥就認為做人不應用年齡規限自己，現時幾乎每天都與一班60、70歲的波友，落修頓球場踢波，只有活力，沒有蒼老。在他的麵店工作的部份員工，亦早已超過60歲，依然好fit、好有魄力，不是老餅。 究竟活到120歲是一種幸福還是煩惱？強哥笑言除了勤做運動，「得閒亦會同人講吓笑，保持心境開朗，唔好諗咁多野」，都是活得輕鬆、健康長壽秘訣。 4大常見退休謬誤 謬誤：無須計劃退休生活 正確：研究顯示缺乏穩定目標和計劃便退休的人，適應退休生活能力較差 謬誤：退休生活必定百無聊賴 正確：有研究指出期望退休後要有充實生活才感滿足的人，退休後五、六年的生活質素較缺乏期望的人佳 謬誤：退休後就是「舊電池」冇用、冇價值 正確：退休後仍保持積極參與社區活動的人，對生活的滿意程度其實較高，故保持樂觀正面心態非常重要 謬誤：退休會令身體加快衰退 正確：在六十至六十五歲間，身體機能的衰退一般會越來越明顯，這正值是退休的年齡，因此容易使人混淆。其實一些不健康的生活習慣才是加速身體衰退的真正原因 轉載新聞來源：蘋果日報 (刊登日期：12/04/2019)