美國文學家愛默生（Ralph Waldo Emerson）有一名言：健康是人生的第一財富！香港人努力拼搏無非為未來締造理想生活，不過有健康的身體始能享受人生，所以財富與健康絕對是相輔相成。財富需一點一滴累積，同樣，想有健康體魄亦應由小處着手。都市人生活離不開電子產品，返工經常對着電腦，放工則智能手機不離手，引致肩梗膊痛。雖然看似小問題，不過長期做低頭族會加重肩、頸負擔。究竟如何才能舒緩各樣痛症，保持活力享受人生？ 原來上班族經常要用電腦很容易引致「寒背」問題。皆因許多時電腦屏幕的位置與用者的距離太遠，以致用者不知不覺將頭部及肩膀向前傾，因而出現肌肉勞損，令肩緊膊痛，沒有適當舒緩的話會造成頸椎退化。若鍵盤擺放位置過高，也會令頸膊與手臂肌肉長期處於緊張狀態。 長期使用電子產品 誘發痛症 智能手機及平板電腦的普及也是近年都市人肩頸膊痛的原因之一。醫管局數據顯示，每年約2.5萬個物理治療新症中，有兩成個案屬頸痛，當中近三成更是40歲以下人士，可見頸痛問題有年輕化迹象。原來當人低頭的角度為15度，頸椎的承重達27磅，低頭30度頸椎的承重便有40磅，低頭60度的話頸椎承重更高達60磅。 專業指導協助 有效重拾健康 要舒緩上述痛症問題，有人選擇按摩放鬆肌肉，或是貼上鎮痛貼止痛，不過這些都是治標不治本。想有效改善問題，最好多做肌肉伸展及放鬆運動，配合適當的按摩療程舒緩肌肉緊張與痛楚。最重要是找具專業訓練的導師等從旁指導，否則隨時適得其反。 轉載資料來源：TOPick (刊登日期：10/05/2019) ---------------------------------------- 樂活新推出【海景伸展肌力運動初班 - 星期六上午紅磡班】，適合病後初如癒者，甚少運動的朋友亦可參加。 現推出試堂，24/5前報名課程更享早鳥優惠，【二人同行報名，每位減$30】！ 名額有限，歡迎報名參加，為你行出持續運動的第一步啦！ 活動詳情： 日期：6月15、22、29日 及 7月6、13、20、27日 (星期六) 共 7堂 時間：上午10:00-11:00 地點：紅磡都會軒31樓天台花園(面向維港的戶外位置，學員需自備瑜珈墊，如下雨會移至有蓋空中花園進行) 費用：$840/7堂（升級會員）； $900/7堂（普通會員/非會員） 名額：12人 活動報名： 1. 網上報名: http://bit.ly/2H0HcvY 2. WhatsApp 報名： 6842 9033 （以先到先得為原則，滿額後可排後補） 試堂詳情： 日期：5月25日 時間：上午10:00-11:00 費用：$100 (即場付款) 試堂報名：http://bit.ly/301ukPd 瞭解更多：http://bit.ly/30jl6xJ