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調適退休生活覓新方向 由主婦到教練 運動扭轉下半場
2019年06月11日
 
【明報專訊】87600,單看這個空泛數字,你會有什麼聯想?戶口裏的股票年息?抑或尚欠的卡數結餘?如果我告訴你,假設我們的平均壽命是80歲,那在你60歲退休後,除作息外需要打發87000多個小時,你是否會感到驚訝?一世人流流長,如何打發下半生餘下的時間呢?
 
 
伸展運動教練姚美華自言,退休之路是每走一步,皆有目標。由最初專注打點家庭,至後來矢志以運動來關心他人,她有感所謂的退休規劃,「是每去到一個位,再不斷調節」。
 
 
記者拾級而上,步過3層樓梯至採訪地點後,開始微微喘氣,繼而滿頭大汗。相反,今年60歲的姚美華(Chris)面不改容,氣定神閒地笑道:「數年前,我行這樓梯都是行得無力無氣。」
 
 
痛症纏擾 45歲提前退休
 
 
眼前的姚美華穿一身輕便運動服,精神飽滿,然而退休前,她的身體狀態卻是兩個模樣。受車禍後遺症影響,她常感到頭部及肩背痛,因而導致失眠,上班時曾因劇痛而嘔吐,「真是痛到想嘔,嘔都嘔不完」。原本任職公務員的她不敵病魔纏擾,大約在15年前提早退休「食肥雞餐」,那年她不過45歲。
 
 
提早離開職場,迫不得已。她坦言早來的退休生活不易適應。她憶述:「最大考慮是經濟,畢竟家庭少了一半收入,一家仍要供樓,子女尚小,都有經濟擔憂。」跨過財政心理壓力後,她又發現自己的社交圈子縮窄,生活重心轉移至家庭,變成外人看來的「沒有刻意打扮的師奶」。
 
 
報讀課程紓舊患 開展「第二人生」
 
 
縱然成了外人眼中的師奶,姚美華嘗試叫自己不要看重別人的眼光,因退休時已訂立清晰目標,「當時的計劃是照顧家庭,養好自己的身體為主,是好簡單的計劃」。直至子女投身社會工作,她才正式展開人生下半場,再為自己訂下真正的下半生目標。她說,即使離開職場,身體舊患仍然未癒,因此當時的短期目標是多做運動,報讀伸展運動基礎課程,「由這點開始,是一個轉捩點」。
 
 
「運動能令身體狀况逆轉」
 
 
上課時的一呼一吸,伸展肌肉筋骨,不但紓緩她的舊患疼痛,更令其驚訝於人體奧妙的結構,「你知不知道什麼是肌腱?什麼是韌帶?什麼是關節囊?」她問記者,眼見記者未能答上,她笑道:「若沒有學習,一般人平時不會留意及知道這些知識。」隨後3年,姚美華繼續報讀了3個伸展運動導師課程,通過不斷考試,最終成功考取伸展運動教練資格,開始了「第二人生」。「我想透過教學來告訴大家,運動能令身體狀况逆轉……都想學以致用,分享出去。」
 
 
由家庭主婦做到伸展運動教練,姚美華回望過去的每一個決定,坦言現時的生活超出自己的預期。在退休規劃上,她自言雖沒有如10年大計般的長遠規劃,但退休路上不乏短期目標,「例如我擔任導師時,會思考自己是否需要計劃一下,報讀更多課程」。她一步一步實現自己的目標,重新找尋到自己的身分,她想像5年後,自己仍是伸展運動教練,「這刻想繼續做運動,想自己有活力,有精力地行得更遠」。
 
 
文:鄧安琪
 
編輯/王翠麗
 
美術/謝偉豪
 
電郵/[email protected]
 
 
轉載資料來源:明報
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