【早安健康／保坂隆（聖路加國際醫院聯絡中心主任、精神腫瘤科部長）】 老後「只有一種」嗜好，風險太大嗎？ 根據一項統計資料顯示，上班族退休前的勤務時間與退休後的自由時間，兩者的分量大致相同。看到這項結論，再想想自己從前工作了那麼久，怎不令人感到驚訝？ 一個人如果沒有培養任何興趣，退休後卻擁有這麼漫長的剩餘人生，寶貴的時光豈不白白浪費了？再說，自己也會覺得這種生活無聊難耐吧？ 有人在退休前就已找到自己喜歡的事，想做的事，這種人實在非常幸福。那些人聽到我剛才提到的那項統計結果，肯定會很高興地想：「我還有那麼多時間可以做自己想做的事啊！」 然而，也有些人喜歡的事，只有一種，那可就有點麻煩了。 為什麼呢？因為只喜歡一件事，而把全部時間都花在那件事上，很可能就會忽略其他的事。所以不論各位多麼喜愛，退休後享受嗜好時，還是應該稍有節制才對。 如果用個人喜好的運動來說明，就很容易了解吧。 假設Ａ先生非常喜歡打高爾夫球。但是從前上班時，他去打高爾夫球都是為了招待客戶。每次都在討好別人，自己一點都不覺得有趣。只有到了週末，他才能出於喜愛去練球。所以Ａ先生暗自下定決心：「等到退休之後，我要每天從早打到晚。」 後來Ａ先生真的退休了，為了消除從前上班時累積的不滿，他每天一早就到高爾夫場去練球，單獨擊球就要練上幾百球，他覺得開心極了，因為不是週末的平日，也能到球場上打球，有時身體不太舒服，但只要抓起球桿，他身上所有的不適都會立刻消失。 這種愉快的日子持續了一段時間，令人可悲的是，退休後的肉體退化是無法隱瞞的，樂極生悲的結果出現了，Ａ先生出現了腰痛、肩膀痛的症狀，高爾夫球也只好無奈地暫時放棄。 不能打高爾夫球，倒也不至於影響日常生活，但是Ａ先生每天卻不知該幹些什麼，只能在家遊手好閒混日子，不久，連他妻子也不太想理他了。 像上述這類故事，相信大家都常聽到吧？Ａ先生拚命去做自己喜歡的事，這種心情不難理解，但他不顧身體狀況，也不懂得適切地有所節制，只知那樣賣命死拚，最後吃虧的還是自己，而且也給身邊的人造成困擾。老後對某種嗜好深感興趣時，最重要的是把目光放遠，耐心地慢慢享受。 我還聽過另一個類似的例子，有個人每天都到健身房，非常賣勁地努力運動，結果腳底痛了很久也沒變好，最後去醫院檢查，才發現自己得了疲勞性骨折。 從前上班的時候，各位或許怨嘆自己為了工作，無法享受喜愛的嗜好，但是反過來想，也可想成是，還好因為有工作，所以才讓自己適度地不過分沉溺於嗜好。 等到真正面臨老後生活時，各位還是不要只對一件事感興趣，最好能擁有多方面的愛好，這樣就算萬一發生意外狀況，也有其他嗜好代替，才能讓自己的生活過得更愉快，更豐富。 可能的話，大家最好同時擁有數種嗜好，其中包括「靜」與「動」兩類，換句話說，有些嗜好需要活動身體，有些則不需要，有些是自己一個人就能享受的，也有些需要很多人一起進行。多種嗜好彼此互補，才是最理想的狀態。 譬如前面提到的Ａ先生，當他身體狀況不好，待在室內時能做些什麼呢？─如果只想一個人獨處，那就選擇像閱讀這類獨樂的嗜好，如果想跟別人在一起，可以選擇圍棋或卡拉ＯＫ之類多人一起進行的娛樂。或許大家該都像這樣，同時擁有多種嗜好吧。 另一方面，退休後選擇嗜好時，最好避開那些過於鑽研，或會令人燃起激烈競爭心，去跟別人一爭長短的活動。 雖說上進心對人類是必要的，但一個人過於上進，也不是好事。各位既然已經退休了，就不必再像從前上班時那樣，事事都扯上「辦公室哲理」吧。 老後享受興趣的鐵則，就是得按照自己喜愛的方式，開心地去做自己喜歡的事。 也因此，不必在乎什麼成果、成功、名譽、勝負，更不必去跟別人比較。只因自己喜歡，所以做起來覺得開心。這種態度才是最重要的。 與其對已經熟練的事情燃起競爭心，不如始終懷抱好奇心，去向從未做過的事情挑戰，這才是人生永保青春的祕訣。 如果你不知道自己想做什麼，可以先到家附近的里民中心去參觀一下。揭示板上貼著各式各樣的展覽與活動簡介。要是發現自己稍感興趣的活動，請拿出勇氣，報名參加吧。你應該能在那兒發現一個嶄新的世界，完全是由嗜好構成。 本文摘自《老後快適生活術》／保坂隆（聖路加國際醫院聯絡中心主任、精神腫瘤科部長）／健行 轉載資料來源：早安健康