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話題: 享受太極

享受太極 3 星期 4 天前 #1

太極拳是中國武術內家拳,亦稱為意念拳。國家體委統一改編作強身健體之體操運動。

楊式太極拳在傳統太極拳門派當中,源流久遠,是一項適合任何年齡有益身心的養生運動。

學習太極拳並不困難,只要學員用心學習便能按部就班學到養生的効果。

本太極課程專為有心學太極拳但無任何基礎的初學者而設;會由最簡單易學的楊式太極八式逐步教起,由淺入深,務求令到學員打好太極拳的基礎。

課程由專業證書女導師任教,精選簡易而有效的太極招式,令學員易明上手,身心愉快。

練太極拳好處多不勝數,尤其在於對於改善神經系統有很好的作用。可以增強心臟功能改善循環系統,擴大肺活量。亦可提高平衡能力,防止骨質疏鬆。同時,太極拳具有健美作用,長期練習能保持良好的身段。

惟少部份群體在熱身不足或姿勢不正確下,令膝蓋腫痛,需要有持牌老師指導下才能有效得到其養生效果。

*慕求達致學員放鬆心情,課程前會有花茶提供飲用。有興趣參加的學員可打電話去樂活中心報名。

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