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捱夜睇波小貼士

話題: 捱夜睇波小貼士

捱夜睇波小貼士 7 年 6 天前 #1

  • swlee
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1. 每日最少睡六小時,盡量在漆黑環境下入睡
2. 世界盃開鑼前一周開始調整時差
3. 避免飲用含咖啡因或提神飲料
4. 高血壓人士減少進食高鹽零食
5. 糖尿病患者不宜喝啤酒
6. 睇波時切勿忍尿,因忍尿太久才上廁所,排尿一刻有機會導致神經反射而暈倒
7. 體質正常的人捱夜期間應多吃西瓜、涼瓜、青瓜、生菜、蜜瓜、山竹、梨等清熱蔬果
8. 保持大便暢通,多喝水及綠茶,多進食高纖維素食材如全麥麵包、糙米、蕎麥麵、番薯、藜麥等
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捱夜睇波小貼士
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