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話題: 關注血糖

E Nano 無血檢測 4 年 7 個月前 #41

糖尿病已是年輕化。如果想知道自己的血糖高低可以用以下方法。吃飯前半小時先測試一次,吃飯後半小時和兩小時各試一次。如果最後一次測試紙也是紅色,那麼便要考慮減少吃同類食品或份量,同時也要多做運動。
LH
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E Nano 無血檢測 4 年 7 個月前 #42

這是個人每周怎樣去觀察自已的血糖。我介紹朋友怎樣去減肥。食物令血糖高便要少食。偶然一次見到試紙是紅色也不要驚慌,長期性便要小心。
LH
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梳打餅表面健康 2小包熱量=1碗飯 4 年 5 個月前 #43

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經濟日報檢視7個品牌共24款梳打餅,發現約半數屬高脂、高鈉。其中6款僅吃一小包,所攝入的脂肪已等於1茶匙油,食兩小包的熱量等於1碗飯。香港營養師協會會長林思為直言,高鈉高脂的梳打餅如垃圾食物,忠告忌以梳打餅為正餐,市民宜「一包起、兩包止」。立法會議員立法會議員麥美娟認為可考慮立法強制要求高脂、高鈉、高糖食品要在包裝上標示。

消息來源
經濟日報:

https://hk.news.yahoo.com/%E6%A2%B3%E6%89%93%E9%A4%85%E8%A1%A8%E9%9D%A2%E5%81%A5%E5%BA%B7-2%E5%B0%8F%E5%8C%85%E7%86%B1%E9%87%8F-1%E7%A2%97%E9%A3%AF-225515643.html
最後修改原因: 4 年 5 個月前 來自 樂活新中年.
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Diabetes 4 年 5 個月前 #44

MrSugarApril.jpg
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Diabetes 4 年 5 個月前 #45

Norman Ng 寫了道::
MrSugarApril.jpg
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Diabetes 4 年 4 個月前 #46

謝謝
LH
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糖化血糖素 4 年 3 個月前 #47

坊間許多驗身計劃,一般是要包驗糖尿病,普遍只驗空腹血萄葡糖。比較嚴格是要驗糖化血糖素,原來它是反映抽血前三個月之平均血糖值,也是相對準確。所以驗身的要求,不是平定貴的準則,而是因個人身体情况而决定驗什麼。否則白花錢。一些台灣的驗身服務有網上問卷,幫助有需要的人決定用什麼計劃。當然也有漏網之魚。
LH
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糖化血糖素 4 年 3 個月前 #48

紅血球壽命只有三個月,所以就是驗它葡萄糖附在紅血球的值,不用空腹去測試。也比較準確。
LH
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【中年健康】世界糖尿病日 預防「糖尿病上眼」 4 年 1 星期前 #49

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大家知道每年十一月十四日是「世界糖尿病日」嗎?今年的主題定為「Eyes on diabetes」,旨在加強教育公眾對糖尿病和眼睛疾病的關係。有專科醫生指出,糖份是經由血液被送到身體各部位,而過高的糖份會引發血管病變,破壞各個器官和組織,當人體中的微血管受影響,眼底視網膜、腎臟和神經線便可能出現併發症。

糖尿病病人應該定期進行全面的併發症檢查。

阿芬(化名)四十多歲,患有糖尿病和肥胖症超過十年,糖尿病併發症檢查顯示她患有視網膜病變,俗稱「糖尿病上眼」,但視力維持正常。阿芬的血糖一直控制未如理想,主要原因是飲食不節制、缺乏運動和未能依時服食藥物。不幸地阿芬的左眼視覺突然變得模糊,她立即向眼科醫生求醫。醫生發現她的視網膜血管爆裂,造成眼內大型出血,以至視力嚴重受損。隨後阿芬接受了手術和激光治療,但視力不能完全恢復過來。經過這次,阿芬決心改善血糖,控制飲食,定時運動和跟足醫生護士指示用藥,很快情況得到改善。及後幾年,她的眼部情況保持穩定,也沒有出現其他併發症。
 
雅麗氏何妙齢那打素醫院糖尿及內分泌部主任曾昭志醫生指出,患糖尿病時間越長,患上眼底病變的機會也就越高。如果病變屬早期(非增生性),除了病變同時影響黃斑㸃外,一般沒有病徵。但當病情惡化至後期(增生性),可能會出現眼內大範圍出血或視網膜脫落,造成永久性損害。

曾醫生提醒糖尿病病友要時刻注意︰「如果可以在併發症早期就能察覺得到,醫生便能擬定適當的治療方案如加強控糖和加密觀察,甚至轉介給眼科專科醫生作進一步治療,以防止視力受損。」
 
很多研究指出,及早控制血糖能有效預防微血管併發症和減慢其惡化速度,因此定期全面的併發症檢查是十分重要。全面的檢查包括有關冠心病、中風、周邊血管阻塞、性功能失調等評估、量度血壓和體重指標、視力測試和眼底視網膜觀測、下肢血管神經檢查、微尿液蛋白測試。
 
<糖尿併發症小貼士>
1 控制血糖能有效預防和控制糖尿併發症。
2 糖尿病患者應定期(最少每二至三年)接受併發症檢查。
3 如發現患上併發症,病人應配合醫護人員進行適當的治療,以阻止病情惡化。

消息來源: YAHOO
 
最後修改原因: 4 年 1 星期前 來自 樂活新中年.
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預防痛風6指引 3 年 10 個月前 #50

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預防痛苦的方法:
控普林 減風險
少肉類 少脂肪
多飲水 排尿酸
戒酒精 防脫水
減腰圍 控體重
車厘子 排尿酸

資料來源: 頭條新聞
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血糖低也影響腦退化 3 年 9 個月前 #51

營養唔夠,腦細胞也加速衰退或死亡。好多病患者有錯誤概念, 血糖越低越好.

資料來自都市日報
腦退化

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LH
最後修改原因: 3 年 9 個月前 來自 樂活新中年.
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關於糖尿病 不得不知的10個關鍵詞 3 年 6 個月前 #52

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根據世衛資料顯示,2014年全球估計有4.22億成人患有糖尿病。過去十年中,低收入和中等收入國家中糖尿病患者的上升速度超過了高收入國家。(世衛官網)

每年4月7日是世界衛生日,世界衛生組織將今年「世界衛生日」的關注重點定為:「應對糖尿病」。

2008年全球估計約有3.47億人患有糖尿病。目前流行率仍呈上升趨勢,尤其在低收入和中等收入國家。

2012年總共約有150萬人直接死於這一疾病,其中80%以上的死亡病例發生在低收入和中等收入國家。據世衛組織預測,到2030年,糖尿病將成為第七大主要死亡原因。

有關糖尿病,世衛為我們講解了10個關鍵詞。
  • 4.22億:世衛組織在其官方網站上稱,全球糖尿病患者數目已經從1980年的1.08億攀升至2014年的4.22億,大多數生活在發展中國家。
  • 8.5%:糖尿病正在成為一種全球性流行病。在全球18歲以上成年人中的發病率已從1980年的4.7%升高至2014年的8.5%。令人擔憂的是,糖尿病發病率仍呈上升趨勢。
  • 150萬人:2012年,全球共有約150萬人直接死於糖尿病。另外,高血糖會增加人們患心血管和其他疾病的風險,這也造成了大約220萬死亡病例。據世衛組織預測,到2030年,糖尿病將成為全球第七大主要死因。
  • 80%:世衛組織報告說,超過80%的糖尿病死亡病例發生在低收入和中等收入國家。在發達國家,大多數糖尿病患者已過退休年齡,而在發展中國家,患者的年齡大多在35歲至64歲之間,這對民眾健康和社會經濟產生了重大影響。
  • 兩種主要類型:糖尿病有兩種主要類型:1型和2型。1型糖尿病患者通常不能自己分泌胰島素,因此需要注射胰島素來維持生命。2型糖尿病佔糖尿病病例總數的90%左右,患者通常自己能分泌胰島素,但不能產生足夠的胰島素或無法有效利用。
  • 若干併發症:隨着時間推移,高血糖會嚴重損害身體各主要器官系統,造成心臟病、中風、神經損傷、失明、截肢和腎衰竭等。例如,糖尿病患者的下肢截肢率為正常人的10倍到20倍。
  • 2型可防可控:1型糖尿病無法預防,而2型糖尿病患者通常是體重超重和身體活動不足的結果,因此是可以有效預防或延緩的。事實證明,只要在生活方式上採取簡單易行的措施,比如保持正常體重,進行規律的身體鍛鍊,並注重飲食健康,即可降低患2型糖尿病的風險或控制病情、防止併發症發生。
  • 妊娠糖尿病:妊娠糖尿病是妊娠期發生的一種臨時症狀,孕婦血糖值高於正常水準但低於糖尿病的診斷值。這類孕婦妊娠和分娩期間出現併發症的風險增大,而且她們日後患上2型糖尿病的風險也會增大。
  • 兒童和青少年:2型糖尿病曾經只在成年人中發生,但現在正越來越多地見諸兒童和青少年。在某些國家,兒童和青少年新診斷出的糖尿病病例中,有一半是2型糖尿病。兒童肥胖症以及缺乏身體鍛鍊,被認為是關鍵誘因。健康的飲食和生活習慣是兒童和青少年預防糖尿病的利器。
  • 管理糖尿病:及早診斷對於糖尿病患者來說至關重要。糖尿病患者在病情得不到診斷和治療的情況下持續越久,其健康結果可能越糟糕。因此,初級衛生保健機構應提供血糖檢測等便捷診斷方法。對於已確診的糖尿病患者,需要相關藥物治療以及飲食、身體活動等干預措施。

資料來源:HK01
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基因測試港趨普遍 3 年 4 個月前 #53

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當不少人仍以為基因測試只常應用於親子關係鑑定,本地的基因檢測已發展至可準確釐定糖尿病發機率。事實上坊間的相關服務愈趨普遍,究竟本港的基因測試應用於大眾生活保健上,已達哪個程度?

現時已有超過二千種與基因有關的疾病被發現,多達七百多種基因相關疾病已開發出相應藥物及治療方法。隨著檢測技術日趨成熟,除應用於斷症及治療外,近年多趨向用以預測疾病的病發風險。

星島日報
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【踩單車可以預防糖尿病!】 3 年 3 星期前 #54

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單車友嘅天大喜訊!丹麥一間大學嘅研究人員追蹤咗年齡介乎50歲至65歲之間嘅24,623名丹麥男士同27,890名丹麥女士,發現受追蹤人士無論當踩單車作為日常交通工具定係休閒活動,得到二型糖尿病嘅機會普遍偏低。而隨住每星期踩單車時間加長,發展成二型糖尿病嘅風險更加係越來越細。

追蹤咗5年之後,研究發現呢班有經常踩開單車嘅人士,得到二型糖尿病嘅機會比平常人低20%。所以如果你想預防糖尿病埋身,除咗控制飲食之外,平日記住要做運動,踩單車都係一個方法嚟㗎!

資料來源:與糖尿病同行
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關注血糖 2 年 10 個月前 #55

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認識糖尿病 2 年 8 個月前 #56

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我們想說:感謝您!: 新中年活動資訊部

糖尿控制 2 年 8 個月前 #57

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我們想說:感謝您!: 新中年活動資訊部

糖尿控制 2 年 8 個月前 #58

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睇吾到?
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糖尿足部護理知多D 2 年 8 個月前 #59

腳對每個人而言都是十分重要,懂得護理,可以讓你走更多的路,探索更廣闊的世界。以下簡單介紹 4 個足部護理小貼士︰

保持足部清潔及衛生
每日清洗足部,穿密頭鞋時穿襪子,減少足部細菌滋生。

定期修剪腳甲
剪腳甲不宜剪太長或太短,太長會內藏細菌,太短可能會引致甲溝炎。

買鞋時預留適當空間
試鞋時,穿上襪子後,將足部在鞋內推前,後跟位要有一個成人食指的闊度空間。

選擇合適的鞋墊
選擇一導對具吸震能力,並有一定程度的承托力的鞋墊。走起路來才更平穩。


如欲了解更多,可詳閱健康動力(Health Action)雜誌,3月2018年,第136期,第51頁。
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糖尿足部護理知多D 2 年 8 個月前 #60

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