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話題: 關注中醫中藥

嚴浩教落 春天感冒四豆飲 3 年 9 個月前 #1

  • Chan
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感冒剛起,煎了一劑,確實見效:

四豆飲
黃豆20粒,黑豆、綠豆、白飯豆各15粒煎服(白飯豆,大大的很白,也叫白芸豆)。多放水,煮到稀爛,取濃湯溫服。隨煎隨服,不可放凉或隔夜。

這個是給小孩吃的劑量,大人的要在份量上加倍。

資料來源:
http://www.yimho.com/1397.html
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羅漢果的食療功效 3 年 8 個月前 #2

  • K_K
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羅漢果是中國一種獨特的果實。人們通常把它烘乾保存,作為入藥用途。它的食用、藥用價值已有很悠長的歷史。

羅漢果味甘、性涼,益肝健脾,有清熱解暑、化痰止咳、涼血舒骨、清肺潤腸和生 津止渴等功效;可治喉痛﹑聲沙﹑氣管炎、哮喘、咳嗽、胃熱、便秘、急性扁桃體 炎等症。除此之外,羅漢果的根搗碎還可用治療刀傷、腫瘡癤等外科用藥;它是一 種極好的清香、甘甜飲料,可提神生津,常年飲用,能駐顏美容。羅漢果更可作為調味品,用於燉品、清湯、或製成糕點、糖果、餅乾,其味清甜醇香。

羅漢果含有豐富的羅漢果甜度及多種人體必須的微量元素,熱含量極低﹝低卡路里﹞, 對人體頗有益處。羅漢果提取之精華,其甜度相對值等於蔗糖的三百倍。 羅漢果中 含有幾種抗氧化淨化物質﹐化解體內新陳代謝而產生的游離基﹐防止游離基氧化細 胞組織令身體機能失調致病。因而 羅漢果能減慢由氧化而老化的情況﹐防止老化所 致的病症﹐包括血管運作失常﹐動脈硬化而導致的心臟病﹑中風和老人痴呆等病變。 對於隨年齡增長而出現的老人斑﹑白髮﹑白內障等現象亦有幫助。此外﹐羅漢果更 具有降血糖的作用,為糖尿病、高血壓、高血脂和肥胖症患者之首選的天然甜味劑 及最佳的保健品。

羅漢果不單可與其他中藥組方入藥,更可單獨或配伍其他中藥組方作為食用或者藥用的用途:

一. 羅漢果茶: 羅漢果一個洗淨壓碎﹐用兩公升水中火煲二十分鐘。關火後置十分鐘。熱飲或過濾後冷藏凍飲均可。本方有清肺止咳、潤腸通便,對煙酒過度而引致聲音嘶啞、咽乾口渴尤為有效。

二. 羅漢果豬肺湯: 二. 羅漢果豬肺湯:羅漢果一個,洗淨壓碎,加入豬肺適量燉服。對滋補肺陰及治療肺結核、氣管炎有一定的療效。

三. 羅漢果治百日咳: 羅漢果一個,洗淨壓碎,柿餅五錢、魚腥草八錢、百部八錢煎飲服。

四. 羅漢果益母草湯: 羅漢果一個,洗淨壓碎,益母草五錢煎水服用。本方用於婦女咳嗽、月經不調。

五. 減肥健身湯: 羅漢果一個,山楂片五錢。把羅漢果洗淨壓碎,與山楂用250克水﹝約兩飯碗水﹞煎煮,去渣留湯,如適量加入蜂蜜味道更佳。

羅漢果好壞的分辨﹕ 拿起羅漢果在耳邊輕搖﹐響的便是不好。將果由離檯面二寸輕力放下﹐如它像乒乓 球般的彈起﹐即是佳品。
最後修改原因: 3 年 8 個月前 來自 K_K.
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養生食物@堅果的好與壞 3 年 7 個月前 #3

  • 山美
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堅果

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  好處:堅果含有豐富的維生素和礦物質,包括維生素B、維生素E、硒、鈣、鎂、銅、磷和鐵等,而且它還是蛋白質的植物來源之一。另外,其富含纖維、不飽和脂肪酸和植物化學物質,能夠降低膽固醇水平和患心髒疾病的危險。

  壞處:堅果屬於高脂肪、高熱量的食物,經常食用者容易引起肥胖。其中的草酸鹽是造成腎結石的重要因素之一。此外,堅果中存在致癌物質——黃曲黴毒素,專家建議:堅果可
以吃,但是要適量。


節錄自: 大公網 http://health.takungpao.com.hk/q/2014/0414/1381060_5.html
追求健康飲食的纖體美容達人
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嚴浩秘方:八周降糖通血管 3 年 7 個月前 #4

  • 樂活新中年
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糖尿病、血壓高、血管堵塞的程度愈來愈嚴重,醫生說再觀察兩三個月就要打胰島素、做通血管手術,這時候還有甚麼食療辦法?

早餐吃一碗麥皮,膽固醇濃度降低百分之十;中餐吃半碗豆類,根據臨床結果顯示,每天吃半碗任何一種豆,例如鷹嘴豆、黃豆、青豆、菜豆、扁豆或四季豆等,能使血中壞的膽固醇濃度降低百分之二十;晚餐要吃三瓣蒜頭,血中膽固醇濃度由二百四十降至二百一十五。

每天吃半個洋葱,將半個新鮮洋葱切片,浸泡在適量醋及醬油中,置放冰箱一夜後食用,能使血中的高密度脂蛋白濃度增加百分之二十。

每天中餐或晚餐前吃一個蘋果,一個月後,血中總膽固醇濃度下降百分之十。

每週吃兩次清蒸魚,含油性高的魚最好,譬如鱈魚、馬友魚、三文魚,可讓體內的高密度脂蛋白上升百分之十,也可降低血中的三酸甘油脂,很有效。痛風患者小心豆類。

每天只要攝取2~3克的植物固醇持續3周以上,就可以降低總膽固醇,和壞膽固醇(LDL-C)約5~15%。譬如各種硬殼果,連紅皮的花生(原味不加鹽,下同)、腰果等最有效,不要等到餓才吃,等到餓又變成越吃越多了,這種病就是吃出來的。(更多的具體食物請參考本專欄5月17日前後文章)

起來後先喝一杯降糖尿的秋葵水,然後服用古方通血管(詳情請參考我的書),一個星期運動5次,每次30分鐘,譬如游泳、慢跑、太極、打乒乓球等。每天堅持,兩到三個月必有效。要用油拔法、服用大量新鮮蔬果汁,要服用椰子油、冷榨亞麻籽油,還有益生菌和磷蝦油。

更多嚴浩文章:
https://www.happy-retired.com/blog-details/20140526092919/
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刺刺頸椎 救救面容 3 年 7 個月前 #5

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張女士愛美,天生一副美人相,雖然年過四十,但皮膚仍白裏透紅,羨煞許多女孩子,可惜容易皮膚敏感。

近日張女士皮膚又敏感起來,面龐不再美,有點像鍾無艷,一朶朶不規則的斑塊,暗紅而浮凸,好不難看。她懊惱非常,這要命的皮膚敏感,出在面上,對她來說,簡直受刑。

張女士未嘗過針灸,是我的病人陳小姐帶來的。陳小姐爽快地說:「袁博士,袁博士,快快幫她,她的靚面是她的命根,這個樣貌等如叫她去死!」我看到陳小姐為朋友的焦急,也看到張女士的苦惱。我對陳小姐說:「不難處理的,放心!」然後我轉過來對張女士說:「不必擔心,很快就退,想快見效,就必須放血。」張女士聽到放血,馬上皺起雙眉,使本來苦惱的神態再添加幾分痛楚。

面部敏感頸後挑刺

陳小姐安慰她說:「就似被蚊子釘一下而已。我也放過血,袁博士的手勢很好,別怕。」

針灸療法有一個很弔詭的現實是,它是以痛治痛的。古人腳痛,走崎嶇難行的山路,不慎跌倒,被尖石割出血來,原來的痹痛因此而痊癒,於是砭石就成為治療痛症的工具。

不過,懼怕刺痛是人類與生俱來的反應。這原始的基因,在不斷演化的人來說從未改變過。在原始社會,這個與生俱來的基因記憶提供生存所需的本能,大腦中的海馬,把刺痛牢牢記住,與情緒衝動的掌舵者杏仁核緊密合作,讓我們本能地對刺痛產生恐懼,從而幫我們避開各種對自身不利的情況及危險事情的發生。

原始恐懼後天調節

然而,進化後的腦袋,已擁有多重向度,可以調節原始腦所帶來的恐懼、憂慮、欲望及各種不安,那就是前額葉為軸心建構而成的理性層面,在不斷演進之下,它改變了原始本能原先定下的求生網路,取而代之的,是告訴我們針痛可理解為治病的必須手段,讓大腦杏仁核激活正腎上腺素的機制暫時停止。

我說:「你放血的位置在頸後大椎下,你看不到的,不用怕,一下就完成。」陳小姐幫我把她的衣領稍稍拖低,我很快速的在大椎附近點刺,用拔火罐抽出大約三毫升暗紫紅的血。

皮膚敏感放血消除

我說:「張小姐,做好了,你隔天再來吧,面上敏感的斑迹會慢慢消退下,你隔天做一次,五次為一療程,很快就好。放心!」

第三天張女士由陳小姐陪同下覆診,她面上的斑塊明顯消退了。陳小姐貼近我耳朵輕聲說:「她很開心,如同救了她的命啊!」我轉頭問張小姐:「針刺不太痛吧?」她高興地回答:「我原以為針灸好痛,試過後真不是想像那麼痛。謝謝你袁博士,好了許多啦!」

我如前的方法給張小姐放血,三次之後面上敏感消退大半,五次治療完成,張小姐回復原有的美貌。第五次覆診時,張小姐還買一個蛋糕來道謝。

作者為註冊針灸師

更多袁博士的文章:
https://www.happy-retired.com/blog-details/20140616170213/
最後修改原因: 3 年 7 個月前 來自 樂活新中年.
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膝軟骨磨蝕針灸止痛 3 年 7 個月前 #6

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張小姐喜歡太極拳,雖然她年近五十,才開始這項運動,但她一味勤力,練習僅三年,便在公開賽以第一名勝出,與年青人相比,不遑多讓。

張小姐膝關節疼痛,但她不能確定那是否因為太極拳練習所帶來的關節勞損,近日因天氣轉變,加上濕度極高,她的膝痛愈來愈嚴重。在求診當日,濕度達98%,牆壁和地板都是濕溜溜的,這些天氣,莫說患有關節痛病人痛症加重,就是一般正常人也會感覺周身重墜、軟攰無力。

太極拳致膝蓋勞損

她按着膝蓋,申訴自己「風濕病」。我要求她用一隻手指指出最痛的位置,她按這按那,總是不能肯定,我便幫她一把:「你的痛處是關節內裏吧!」她馬上回應:「對,對,是裏面!」我再問:「你走平路不痛,上落樓梯便痛?」我看膝痛病多了,當病人在膝關節周圍找不着痛點,又不是即時扭傷的話,大有可能是軟骨磨蝕導致發炎症狀。她毫不猶豫了:「就是上落樓梯痛,而且上樓比落樓明顯!」

我問她:「你經常行山嗎?」她說:「沒有啊!天天打太極拳。」我知道發生什麼事了,很多練習太極拳的朋友都有膝痛,主要原因是馬步不正確,其次就是年紀大了或退休後才來練太極拳,未學之前膝關節已經有一定程度的耗損,學習後再加馬步不正確,便加速虧損程度,導致膝痛。

「你的馬步一定有問題,導致膝關節出現毛病。」我肯定地說。「我的馬步有問題?我剛拿了金牌呢!」張小姐以為金牌得主代表着一切動作都是完美的,這個「完美」也就與健康掛鈎。

馬步不正軟骨磨蝕

張小姐補充說:「我看過西醫,也給我照過X光,醫生說骨頭沒發現什麼問題!」那就更加肯定她是軟骨磨蝕了,因為磨蝕了的軟骨是照不出來的,腓骨、脛骨和股骨頭邊緣沒生骨刺,又沒有傾側的話,大有可能是軟骨磨蝕。

打太極拳傷膝是極之普遍的,問題在於轉馬時腳掌不轉或轉不夠。例如,一個「左野馬分鬃」的動作,由左腳向左斜方前撐後,到左弓馬形成,作為後腳的右腳掌沒有同時左旋內扣的話,這個左弓步將會帶來嚴重的膝關節勞損,勞損部位就是後腳膝內側磨蝕。練者操練愈勤力,膝傷就會愈加嚴重,因為太極拳動作愈慢,壓力愈大,磨蝕程度就大。

針灸膝眼消炎止痛

我在張小姐的膝眼上扎了兩針,直達膝關節中心,針上加灸,留針二十分鐘。張小姐好奇地問:「既然軟骨墊退化了不會再生長,針灸怎能把它治好?」我說:「對呀,現在你的痛是來自磨蝕後的炎症,針灸是幫你消炎的。」

張小姐繼續問:「怎樣避免發炎?」我說:「當你覺得膝頭又攰又重的時候,就要休息。即是說,你覺得膝頭軟攰,你就要停止太極拳鍛煉。」

太極拳是張小姐至愛的運動,她霎時間不能接受。「近幾年苦練的太極拳,豈不是付諸東流!」她很無奈地自言自語。

袁康就博士
作者為註冊針灸師

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遠離便秘臭口組 (嚴浩秘方集) 3 年 5 個月前 #7

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讀者Ming:「我有口臭多年,影響日常社交,同我對話的人都遮掩鼻子或退後,我真的十分不好意思,我好怕見朋友食飯,同別人說話,我看了2年中醫都無法根治。」

我建議這位小姐先服用一種歐洲益生菌,是針對四種排便不正常狀態而特備的。

讀者Ming:「服用了2週益生菌,排便問題已經好了很多,先謝過嚴先生,但我仍然有口臭……」

我想起了一種植物叫火炭毛,我曾經寫過用火炭毛治肚子瀉的實戰經驗,但火炭毛還有一個祛濕熱、清洗腸道的功能,我建議Ming小姐用以下這個食療方。

便秘引起的口臭:布渣葉30克,生麥芽20克,神曲20克,火炭毛30克。5碗水煲成兩碗,一天喝兩次,服用三天。同時油拔法。

生麥芽行氣消食,健脾,用於食積不消,脘腹脹痛。神曲治飲食停滯、消化不良。

讀者Ming:「已飲了2天,早晚一次,在早上有點攪肚痛感覺,上了廁所後就沒有了,問過妹妹,她說我已經沒有口臭,希望可以持續,但我覺得益生菌是幫上不少忙的。」

如果希望效果持續,一定要絕對戒冷飲,戒煎炸食物,早睡,少肉多新鮮蔬果。Ming本來長期「舌好白,好濁,飲什麼東西就會是什麼色,譬如紫貝天葵,飲完,條舌紅色,但家姐沒有。」這是典型濕冷體質,如果不按照上文注意飲食和休息,很難脫離臭口組。

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針灸氣功齊治失眠 3 年 5 個月前 #8

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黄小姐四十多歲,在中環上班,每天工作非常繁忙,由於位高權重,工作壓力大,她經常睡不安,食不好,她來求診,主要治失眠。

香港人工作時間長,睡眠時間少,多患上陰虛症狀。黃小姐的失眠連着頭痛而來,很明顯是性格與工作壓力的影響。她每晚僅睡四小時,睡眠債累積好幾個月;我請她伸出舌頭,果然是「舌紅無苔」,陰虛明顯;我再摸摸她的脈象,是「細數」,更證據確鑿。

我問黃小姐平日有否運動,她的回答如意料之內,都是說每天工作做不完,連睡眠時間也不夠,哪有運動的時間云云。這種生活態度對於香港人來說無可厚非,世界上沒有城市好像香港那般忙碌兼且節奏明快的。

不工作時是工作

我問黃小姐:「有用過西藥嗎?」她不耐煩地說:「有啦,Melatonin,有效的,但不想常服,始終要解決問題。」我說:「要根治嗎?還須從心性下手。」她稍作停頓,等待我的補充。「我想你要調節一下,放鬆心情,每天找個時間,專門給自己靜下來,當如音樂的休止符;它是有作用的,無聲是為有聲表達得更好而存在。」黃小姐聽得明白,不過,她正正就有一眾知識分子的遺憾:大道理不難理解,就是知易行難。

「有什麼好建議嗎?」黃小姐很聰明的回應。我在她的兩側額角點刺出血,並在枕頸之間扎了四針,讓它留針,然後才回答:「平日可安排一下休止符的時間,每天規定一句鐘,用來聽音樂,做瑜珈,耍太極拳,打坐練氣等,都是好的。」

打坐亦可治失眠

黃小姐似乎對打坐很有興趣,她問:「袁博士是教氣功的,我這種情況學打坐有幫助嗎?」我說:「治失眠,打坐最好。」氣功所治的病中,最有效的就是失眠,其治療效果不下於針灸。當然,雙管齊下就更好。我繼續說:「打坐練氣是很有效的養生大法,治失眠更為明顯,打坐能誘發大腦分泌退黑激素。」

三十分鐘後,我把黄小姐頸上的針拔掉。我說:「頸後其中一對穴位叫『安眠穴』,專治失眠。剛才我又幫你放血,紓緩壓力有助減輕頭痛。你今晚一定有覺好瞓,但這做法不能隔得太疏,我建議你每天治療一次,做足十天一個療程,再觀察如何,好嗎?」

連續針灸效果佳

黄小姐四天之後才覆診,很尷尬地說:「對不起啊,沒聽你的話,針完那天很好睡,那是幾個月來沒吃西藥又最好睡的一個晚上,好神奇,我以為可以了,第二天試下不針灸,搏一搏嘛!可是,第二、三天又再度失眠,僅睡五小時,不過還好,睡眠質素明顯好了。」我默然不語,只是微笑。

黄小姐連續針了七次,睡眠回復正常而且穩定,頭痛也不見再發作。她堅持做完十次,開開心心地申請加入我診所的氣功打坐班。

袁康就博士
註冊中醫(針灸)、香港中文大學中醫學院兼任講師、香港中文大學道教文化研究中心兼任講師、香港中文大學專業進修學院內丹氣功課程導師。

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睡眠不足要服廿四味屬誤解 虛寒體質飲涼茶傷身 3 年 4 個月前 #9

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天時暑熱,飲杯涼茶可清熱解毒。但中醫師指出,涼茶並非人人啱飲,只適合濕熱體質人士,如出現容易上火、口腔潰瘍及咽喉腫痛等症狀。不 同涼茶各具特性,廿四味藥性較重及較涼,五花茶則較溫和,有祛濕作用。虛寒體質人士亂飲涼茶,輕則會肚痛、腹瀉,長期誤飲可損陽氣,引致頭暈等不適。

記者:梁麗兒


涼茶起源於晉代,相傳當時中醫葛洪到訪嶺南,發現該地氣候濕熱多雨,當地人的體質以濕熱為主,加上瘟疫流行,故研製適合當地人飲用的涼茶,有清熱、解毒及祛濕作用。現今市面的涼茶有很多種,如清熱利咽、清熱解毒或針對感冒,市民需按體質飲用。


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香港大學中醫藥學院研究助理教授兼中醫師陳海勇表示,五花茶常見包含金銀花、菊花等成份,「屬偏涼但唔太寒涼嘅涼茶」,藥性較溫和,有祛濕作用,屬保健涼茶,適合濕重人士飲用,尤其平日愛吃生冷食物、冰凍水果,引致有頭身困重、惡心及苔膩等濕熱體質症狀人士。

夏桑菊成份為夏枯草、冬桑葉,屬較平和的涼茶,適合肝火旺人士飲用,如經常眼紅、脾氣容易暴躁者,有清肝明目、清解瘡毒的作用,同時適合風熱感冒人士飲用。雞骨草有清熱利濕、疏肝利膽及散瘀止痛的功效,更能治療風濕骨痛,適合肝火偏旺人士飲用。

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冷藏飲用加劇脾胃不適

港人常飲的廿四味也有不同配方,成份可多達逾30種中草藥,整體藥性較重,專門清熱,屬「好涼」的涼茶,適合牙齦腫痛、口舌生瘡、咽喉腫痛等熱毒較重者服 用。他說,坊間多誤解睡眠不足要飲廿四味,其實並不正確,因捱夜或更年期引致的口乾、晚上出汗等症狀,都屬「虛火」,不宜飲廿四味。另外,夏枯草可清肝瀉 火,適合肝火偏旺人士飲用,症狀包括平日容易生氣兼生氣時會頭暈、雙眼偏紅等。

他指出,其診所間中會有病人表示飲用涼茶如夏枯草後,感肚痛及大便稀爛等不適,估計是因為體質偏虛寒不適宜飲涼茶。若飲涼茶3至4小時後,即有腹痛、腹瀉症狀,反映不適合飲涼茶或份量太重。若從未飲用涼茶,宜先試飲半杯,但涼茶不宜冷藏飲用,否則加劇脾胃不適。

體質屬濕熱的人士,一年四季都可以飲涼茶,但寒涼體質人士則不宜,他們誤飲涼茶可能會引起肚痛、腹瀉或手腳冰冷,長期亂飲則損害脾胃,導致脾胃虛寒,致經常腹瀉、面色發白及身體消瘦等症狀。長者、兒童長期亂飲涼茶,更會損害陽氣致陽虛,導致腰膝痠軟、頭暈目眩等症狀。

資料來源︰蘋果日報2014年8月6日
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【涼茶】冬天飲涼茶 潤燥養顏 3 年 1 星期前 #10

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【蘋果日報】【周三識食】涼茶並非夏日專利飲品,冬季天氣乾燥,也可飲有滋潤功效的涼茶潤燥養顏。中醫師指出,冬日不少人喜歡打邊爐,易令身體「燥上加燥」,可飲用酸梅湯、夏枯草或雞骨草等具清熱功效的涼茶解燥。涼茶藥性雖低,但不宜長期飲用,建議每周飲用一次已足夠,若身體持續不適更應盡快求醫。

記者:伍雅謙

涼茶以往只用寒涼中草藥煲成,主要具清熱、解毒、消暑及化濕等功效,如廿四味及五花茶等。東華醫院香港大學中醫藥臨床教研中心中醫師關麗嫦稱,現時涼茶已發展成具有不同功效,只要選擇合適涼茶,冬季也適宜飲用。

廿四味寒涼不宜

由秋至冬,天氣普遍乾燥,肺部容易不適,出現乾咳等症狀,為防止肺燥,她建議飲用具清燥潤肺的涼茶,可選擇味甘、平、淡兼不傷脾胃的藥材,如羅漢果、玉竹、麥冬、杏仁、雪梨等。相反,春夏氣候潮濕,可選擇有去濕功效的涼茶。惟飲涼茶主要配合體質,若身體出現濕熱症狀,冬天也可飲去濕涼茶。

關表示,甘草桔梗茶及沙參玉竹茶均適合秋冬飲用,前者用甘草、桔梗、菊花煲成,針對喉嚨不適,如乾燥及咳嗽等症狀。後者則用上沙參、玉竹、麥冬、百合,有清熱生津、養陰潤肺及養顏功效,加入瘦肉更可變成湯水,特別適合皮膚乾燥,有鼻敏感及流鼻血等症狀人士,但患感冒時則要避免飲用。

冬天不時會打邊爐,不少人會飲涼茶「清熱氣」。她指出,清熱消滯的涼茶如烏梅及酸梅湯、蔗汁,以及一般在春夏飲用的夏枯草、雞骨草等也適合,部份人會飲普洱茶消滯,她建議可在普洱加入菊花,成為「菊普」,有清熱消滯的功效。至於廿四味則太寒涼,通常只適合春夏濕熱天氣飲用。

每周最多飲一次

關提到,可在涼茶內加入麥芽糖及蜂蜜調味,但痰濕重人士,最好不要加糖。市面也有不少樽裝涼茶出售,並會存放在雪櫃,惟中醫理論認為凍飲會導致生痰及生濕,故涼茶也盡量不要凍飲,可放至室溫或加熱後才飲用。

涼茶最適合在轉換天氣時飲用,可助身體適應氣候變化,惟始終並非真正中藥,若身體不適,飲用後也未見好轉,便要盡快求診。此外,她又指涼茶雖然藥性較輕,但所用藥材始終偏寒,長期飲用會傷脾胃,不宜當作日常飲料飲用,每周只宜飲用一次,體質虛弱、長期病患者、長者、兒童及孕婦都不宜飲用涼茶。


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家庭必備當係寶
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中藥功效 懂一點! 2 年 9 個月前 #11

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第一章、每個中國家庭必備的十味中藥
靈芝:固本祛邪,神仙上
人參:每天吃一點,健康延年好福
山楂:消食化瘀的好手
黃芪:首屈一指的補氣要藥
生薑:禦百邪,助陽氣,散一身寒濕
白茅根:涼血止血的草根太醫
菊花:現代人最佳保肝茶飲
薏苡仁:不是珍珠勝似珍珠
甘草:養人又養顏,平民百姓的補益藥
花椒:麻辣醫生.中藥驅寒很有性格

第二章、好草藥讓女人美麗一生
當歸:養血聖物,保女人一生平安
紅花:活血養顏的女人花
益母草:女皇武則天的駐顏美容師
雪蓮花:冰山來客養出花樣年華
艾草:天然養生“舒膚佳”
蘆薈:埃及豔後靠它征服世界
白芨:草藥裡的美白仙子
葛根:解熱生津的“女人參”
白芍:養陰補血的女性知音
杏仁:潤養肌膚,容顏不老白嫩嫩
玉簪花:養血祛斑,像花一樣美麗無瑕

第三章、保佑我們的先天之本
何首烏:溫補腎陽,再活500年還是黑髮飄飄
枸杞子:古人的四季養生不老丹
冬蟲夏草:世間有、天上無的陰陽雙補藥
三七:起死回生“金不換”
芡實:對脾腎忠心耿耿的水中仙子
女貞子:補肝益腎,完美的天人合一
杜仲:雙向調節血壓第一藥
菟絲子:溫和補養,在媽媽的肚子裡就可以開始

第四章、後天之本的健康源泉
白茯苓:健脾補中,連慈禧都能“返老還童”
山藥:神仙藥食,養足我們的後天之本
番木瓜:“萬壽果”保你腸胃平安
陳皮:身邊最常見的健脾良藥
藿香:助脾胃正氣,讓你想怎麼吃就怎麼吃
丁香花:香噴噴的暖胃好手

第五章、常見病不求人
板藍根:治感冒的經典藥方
桔梗:讓大長今微笑的止咳藥膳
羅漢果:可以降血糖的甜果子
桃仁:最擅長活血祛瘀、潤腸通便
紫蘇:散寒暖胃,吃海鮮絕對少不了它
南瓜子:每天吃一把,不用擔心前列腺
檳榔:消食化積,南藥第一名
茱萸:外用降血壓的最佳選擇
冬桑葉:止盜汗、自汗之妙品
款冬:久咳不愈肺寒患者的首選良藥
落地生根:傣家跌打損傷聖藥
石菖蒲:善入心經,冠心病患者的福音
大薊:無論外用還是內服,都是止血良藥
卷柏:消炎止血的還魂草
仙鶴草:讓人迅速恢復體力
蒲黃:可以降血脂的花粉

第六章、現代白領的健腦安神大法
天麻:聰明人一輩子不糊塗的保護神
酸棗仁:失眠去無蹤,美夢伴一生
紅棗:補血安神,每天都可以當零食吃
黃花菜:健腦清心,樂而忘憂
桂圓:養血安神、益智強身,說不完的好處
蓮花:清心養神,固精氣、強筋骨的寶貝
遠志:治療驚悸健忘、失眠多夢的特效藥

第七章、輕輕鬆松草本排毒
金銀花:有了它,炎炎夏日也清涼
蒲公英:身上長了無名腫毒就用它
魚腥草:消炎解毒,小草藥有大作用
決明子:歷史上使用最早的眼科,藥
枇杷葉:清肺熱的常用藥
梔子:擅長解全身熱毒
夏枯草:清熱瀉火,治淋巴結核第一藥
紫花地丁:解毒消癰要藥
牡丹:涼血妙品,花中神藥
鳳仙花:外用可以清熱解毒的“女兒花”
黃連:清五臟濕熱,世間第一苦
麻黃:發汗?止汗?看明白再用

第八章、餐桌上的素淡美味
銀耳:潤肺滋陰的最佳食物
百合:補益五臟,怎麼做都好吃
薺菜:“三高”患者的極品蔬菜
薄荷:清咽利喉的芳香療法
茴香:慢性胃炎的緩解藥
白果:治療咳喘,當仁不讓
車前草:前列腺炎患者的最佳食療。

抑癌蔬菜排行:
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熟紅薯98.7%,
白菜97.8%
生紅薯94.4%,
蘆筍93.9%,
花椰菜82.8%,
捲心菜91.4%,
菜花90.8%,
歐芹83.7%,
茄子皮74%,
甜椒55.5%,
胡蘿蔔46.5%,
金花菜37.6%,
薺菜35.4%,
苤藍34.7%,
芥菜32.9%,
雪裡蕻29.8%,
番茄23.8%。

(網絡流傳)
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312 經絡法 穴道按摩 保健教學片段 2 年 9 個月前 #12

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312 經絡法。每天蹲下站起300下治百病,腿為人的根本。必看必做的運動
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312 經絡法 穴道按摩 保健教學片段 2 年 9 個月前 #13

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香港電台的節目都介紹過312 經絡法
http://goo.gl/LTQXVy
年屆九旬的北京經絡研究專家祝總驤教授,為了證明經絡的存在和作用,窮一生的精力進行研究,創立「312經絡鍛鍊法」。他於二十多年前,嘗試用科學角度去證實經絡的存在。所謂「312」,就是透過按摩合谷、內關及足三里三個穴位,一種腹式呼吸及兩條腿的運動,令重要的經脈氣血流通,令人少病少痛,長命百歲。有平民百姓更以「312」為概念,發明健身操,在公園和老人一起練習。在北京不同角落裹,大眾都用不同的方法保健,目的只有一個,就是身體健康。
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原來煲中藥有這些正確步驟 2 年 5 個月前 #14

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真的今天才知道
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資料來源:浸大中醫中藥包裝袋
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痛風 一問 2 年 2 個月前 #15

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有痛風的朋友,請問有試過"尿酸流減茶"嗎?效果如何?謝謝您!
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痛風 一問 1 年 4 個月前 #16

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回覆: 有痛風的朋友,請問有試過"尿酸流減茶"嗎?效果如何?謝謝您!

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痛風 一問 1 年 2 個月前 #17

吃藥不戒口=趕鬼出趕鬼入!如能長期消除尿酸及痛風源頭,就勝過吃藥!

痛風症(Gout)病人數字急升-因普遍進食過量果糖 (Fructose) ,關節積聚過高尿酸(Uric acid)而導致。藥物只能短期止痛,但長期服藥副作用更大。這是一種「生活模式」慢性病,根本無藥可根治。只須改變一下錯誤的飲食模式,能「逃出生天」的機會就大很多 (2014-1-27)
Sharp Rise in Gout Seen (2014-1-27)
http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/01/27/gout-uric-acid.aspx?x_cid=20140708_ranart_facebookdoc


甜毒:為何糖正在損毀我們的健康(作者:Victoria Lambert GMT 2014-1-9)片長1:46分鐘。
Sweet poison: why sugar is ruining our health (By Victoria Lambert GMT 09 Jan 2014) Video 1:46min
http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/healthyeating/9987825/Sweet-poison-why-sugar-is-ruining-our-health.html
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【中醫食療】人手推拿VS按摩椅 中醫師拆解邊樣好? 1 年 1 個月前 #18

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按摩器材和中醫推拿就紓緩肌肉痛方面,道理一樣。

身為一個記者,打稿打得多頸梗膊痛真的在所難免,阿媽教落硬硬哋、㷫㷫哋就係有骨火(講緊膊頭同頸),有火就要去揼骨按摩鬆一鬆。這個說法在中醫學角度來說是否有道理?我們就問過中醫師徐澤昌的意見。他說中醫並沒有「骨火」這一說法,但推拿按摩的確能舒緩肌肉勞損:「按摩本身有舒筋活絡、行氣活血、調整陰陽的作用,按摩時可增加局部血液循環,將肌肉內的乳酸和代謝廢物帶走。」。那就中醫角度,頗受歡迎的按摩產品例如按摩椅、按摩背塾和人手推拿按摩又有沒有分別呢?

徐醫師認為,就紓緩肌肉疼痛,人手和機器按摩原理都是一樣,兩者皆有效用。不過中醫傳統的推拿按摩可以做到更多,例如醫師在按壓時也同時在替患者診症,能「摸」得出有甚麼問題。另外,透過專業的手法和穴位醫理,推拿按摩更能治理多種病情,例如失眠、小兒咳嗽等等。按摩產品則主要用於舒緩肌肉疼痛,所以會叫保健產品而非醫療產品。

而坊間不少按摩產品都有提供熱敷功能,徐醫師指在中醫角度看,風寒濕邪亦是肌肉痛原因,熱對紓緩痛症有一定幫助。平時避開注意保溫,避開冷氣直吹也是預防方法之一。不過雖然按摩有醫學效用,但也要分開新傷或是舊患,一般而言按摩是用於紓緩日積月累的肌肉勞損,急性扭傷只會越按越傷。如果發覺按完比未按還痛,那可能肌肉出現了損傷,千萬不要以為按得越痛,就越能驅除骨火。


中醫有獨特的推拿手法,圖中為滾法,可以大面積刺激穴位的血液流動。


肩頸有多個穴道,按摩大椎穴和兩旁的肩井穴也有助紓緩疲勞,大椎穴位在人體第七頸椎下方,低頭時最凸起的那粒骨,左右搖頭時那顆骨不會動的就是第七頸椎。


Osim V手背墊備有暖風功能,比一般電熱按摩機械更快做到即時暖風效果,就中醫角度看,用熱按摩對痛症有幫助。

產品提供:Osim

記者:司徒港燊
攝影:周芝瑩

資料來源:hk.apple
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補氣類中藥-- -靈芝是頂級位置 但靈芝有幾多分類呢? 3 個月 3 星期前 #19

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兩千多年來,靈芝在中國醫學一直佔有崇高地位,且是最吉祥珍貴的調理滋補益類藥材,
其價值甚至比人蔘的地位還高。在中國古代有神農嘗百草的傳說,而《神農本草經》將靈
芝分在上品類藥,皆為無毒而沒有副作用者;《神農本草經》對靈芝的評價很高,是一種
滋補強壯、扶正固本、延年益壽及鬆弛身心的珍貴藥材,該書將靈芝分六類並強調『久食
輕身不老、延年神仙』。

明朝李時珍醫師所著《本草綱目》中,更將六類靈芝詳加說明:




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1. 青芝:一名龍芝 氣味:酸平無毒。主治:明目、補肝氣、安精魂、仁恕,久食輕身
不老、延年神仙、不忘強志。

2. 赤芝:一名丹芝 氣味:苦平無毒。主治:胸中結、益心氣、補中、增智慧、不忘,
久食輕身不老、延年神仙。

3. 黃芝:一名金芝 氣味:甘平無毒。主治:心腹五邪、益脾氣、安神、忠信和樂、久
食輕身不老、延年神仙。

4. 白芝:一名玉芝、素芝 氣味:辛平無毒。主治:欬逆上氣、益肺氣、通利口鼻、強
志意、勇悍、安魄,久食輕身不老、延年神仙。

5. 黑芝:一名玄芝 氣味:鹹平無毒。主治:利水道、益腎氣、通九竅聰察,久服輕身
不老、延年神仙。

6. 紫芝:一名木芝 氣味:甘溫無毒。主治:耳聾、利關節、保神、益精氣、堅筋骨、
好顏色,久服輕身不老延年。療虛勞、治痔。

文章轉載自: 財團法人臺灣必安研究所
最後修改原因: 3 個月 3 星期前 來自 Francisco.
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補氣類中藥-- -靈芝是頂級位置 但靈芝有幾多分類呢? 3 個月 3 星期前 #20

  • Jonathan Liu
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