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中風先兆預防與保健

話題: 中風先兆預防與保健

中風先兆預防與保健 3 年 6 個月前 #1

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中風是一種令人聞「風」色變的嚴重性疾病,也是都市殺手病,近年更有年輕化的趨勢。


中風具有起病突然、病勢急速、病情多變之特點,給人防不勝防的感覺。其實,大部分病例在發生中風前都有跡可循,如《黃帝內經》說:「中風者,俱有先兆之證。」並指出:「凡人如覺大拇指及次指麻木不仁,或手足不用,或肌肉蠕動者,三年之內必有大風之至。」故此,學會辨識中風先兆,及時預防,並配合日常調護,將有效防止中風發生。

要預防中風,必須認識中風先兆的症狀表現,包括手指麻木刺痛,或突然半身、面部無力;言語不清、說話不流利或嘴角流口水;行動不穩、身體失去平衡;頭暈、單眼或雙眼視物不清;頭痛頭脹、惡心欲嘔。凡出現兩、三項以上不適症狀者,應及時就診。日常亦可用藥膳、茶療保健:

藥膳方──牛膝青皮煲瘦肉
材料有川牛膝15克、青皮5克、三七粉3克、蜜棗1枚、瘦肉200克。首先將瘦肉洗淨切塊、連同牛膝、青皮、蜜棗放入瓦罐中,酌加適量清水,用武火煮沸後改文火煲1個半小時,兌入三七粉攪勻,加鹽少許,調味即成。可飲湯食肉,每周2至3次。10次為1個療程。這道藥膳具有活血通絡,理氣化瘀的功效。川牛膝活血通絡,引血下行;青皮理氣行氣;三七粉行血化瘀;蜜棗養血調味;瘦肉健脾補虛。諸物合而成湯,適合瘀血阻絡,症見頭脹痛、肢體麻木乏力之人士預防中風飲用。

茶療方──三七花杞菊茶
材料包括三七花5克、枸杞子5克、野菊花3克。將三種材料放入茶杯,先用涼開水漂洗,再沖入600毫升沸水,加蓋燜泡3分鐘即可飲用,飲時亦可加少許冰糖調味。這道茶療方可代茶飲,每日1次,反復沖泡飲至味道變淡為止。10次為1個療程。三七花功能清肝熄風,善治肝陽上亢、頭昏頭痛;杞子補肝腎益精血;菊花清肝疏風。諸物合用沖泡,適合肝陽上亢,症見頭痛頭暈之高血壓人士預防中風飲用,具有清肝熄風,滋陰潛陽的功效。

此外,平時應適量運動,注意休息,保持情緒穩定,戒煙酒;適合食黑木耳、芹菜、香菇、山楂、麥片等食物;飲普洱茶或綠茶,對預防中風亦有幫助。

香港浸會大學中醫藥學院
持續及專業教育部二級講師梁浩榮醫師

https://hk.news.yahoo.com/blogs/hkbu/%E4%B8%AD%E9%A2%A8%E5%85%88%E5%85%86%E9%A0%90%E9%98%B2%E8%88%87%E4%BF%9D%E5%81%A5-014720485.html#more-id
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