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【瞓得少】4成港人瞓得少 恐心臟病

話題: 【瞓得少】4成港人瞓得少 恐心臟病

【瞓得少】4成港人瞓得少 恐心臟病 4 年 9 個月前 #1

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僅三分一港人認為自己睡眠充足。(資料圖片)

港人工作忙,有調查發現,港人對自己健康及保健評價為59.9分,亞太區最低;近40%每晚睡六小時或以下。醫生指長期睡眠不足,或致心血管疾病,建議睡前盡量放鬆助入眠。
信諾環球保險去年十月,透過網上調查,在中國、香港、泰國、南韓及新西蘭等地區,各訪問約一千人。結果66%受訪港人認為身體健康最重要,但僅29%人認為自己健康狀況優或良,只有三分一人認為睡眠充足,近40%人每晚只睡六小時或以下。調查亦發現,64%港人最關注的健康問題是癌症。
中大內分泌及糖尿治理理學碩士陳海聰醫生指,成人每天需睡六至八小時,長期睡眠不足,或引致心臟病、糖尿病等,亦可致抑鬱、焦慮等情緒病。「睡前宜營造一個舒適環境,令自己處放鬆狀態,切忌過於集中精神,如打機或看刺激劇集。」大部分人均擔心患癌,陳建議減少吃太鹹、高脂肪及醃製食物;定期做運動控制體重,亦有助減低風險。


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【瞓得少】4成港人瞓得少 恐心臟病
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