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話題: 退休生活

【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 8 個月前 #41

Thanks Jonathan!
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【退休故事】快樂退休 3 年 8 個月前 #42

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退休人士離開了工作崗位,通常轉為低調沉默,但有一位精力充沛的朋友,退休後更高調、更繁忙。他喜歡結交朋友,組成無數旅行團去探索世界;喜歡唱歌聽歌,就邀請退下火綫的歌手重新登台演唱;喜歡做善事幫人,就組成「慈善同學會」,一邊旅遊一邊捐錢做善事。這位充滿活力的退休人士,就是近期紅到爆的資深傳媒人曾智華。

為何退休後更忙、更開心?他的新書《快樂退休》是很好的教科書,已經退休的家母也搶着細閱,向他學習。

其實,即使有排都未退休的人,也應該學習其「三老」秘笈︰老本、老伴、老友。老本者,健康與資金也。有健康的身體、充分的資金,才可自由自在地享受人生;老伴者,當然是同偕白首的伴侶,所以他是特大「愛妻號」,事事以老婆為重,恩愛美滿;老友者,就是一齊談天說地、飲食旅行、唱歌跳舞的朋友。他的老友遍天下,還繼續結交年輕朋友,自是快樂無比。

見到他澎湃的快樂,令人恨不得馬上退休,所以要盡快建立「三老」,今天開始勤做運動、精明投資、愛惜家人、珍惜朋友。有了良好心態與習慣,就是建立自由快樂的基礎,不論幾歲,都可以快樂退休。

(本欄逢周二、四刊登)

撰文: 張宏艷 資深傳媒人、資深港媽
欄名: 每日驚艷、

資料來源:睛報
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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 7 個月前 #43

回覆: 我就快退休! 想结交多D朋友,想参加一些簡單又容易结交到朋友的活動,例如步行或運動,但又吾知在哪裹可找到資訊!

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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 7 個月前 #44

我刚退休,想交多D朋友同参加各種活動,但是又不知道从哪裡开始,
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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 7 個月前 #45

我真的想知道住在屯门有沒有是活樂会友?有的话能认识一下吗?方便以后一起参與活動
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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 7 個月前 #46

  • Chan
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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 7 個月前 #47

我未退休,但都想認識朋友仔可結伴一起玩
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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 6 個月前 #48

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我已退休了。想學拉二胡。樂活有課上嗎?
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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 6 個月前 #49

一。;,
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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 6 個月前 #50

  • Jonathan Liu
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回覆: 我已退休了。想學拉二胡。樂活有課上嗎?
暫時未有
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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 6 個月前 #51

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【Young Old】愈老愈多朋友 3 年 6 個月前 #52

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我未退休,但都想認識朋友仔可結伴一起玩
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金齡歲月 3 年 5 個月前 #53

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早幾天和一位剛退休的前輩午飯,她說生活寫意但仍然非常繁忙,除了為兩個社福機構當義工開會處理文件,還要寫書和湊孫;早陣子她還重拾兒時所學,在家彈鋼琴。


身邊不少從職場退下來的長輩情况也相似,精力充沛且有空餘時間發展自己的興趣。一位與QC頗熟悉的同行十分厲害,買了一個小單位做自己的小書室私人空間,在那裡完成碩士學位更寫下出版了一本歷史書。數周前,在網上看到我另一位外籍的舊同事接受國際傳媒訪問,談自己六十多歲人的生活,還在工作活躍社交,每天跑10公里,還計劃如何將事業再上一層樓。


想到這裡才發覺再過兩年,六十年代出生的人也達退休年齡了。這批最受惠於八、九十年代香港經濟起飛繁榮社會發展的一代人,退下來時的準備比上一代好得多,財政獨立,能過自己想過的生活,享受所謂真正的金齡歲月。這批人數將會不斷增加,亦將會是香港發展的一個大趨勢。


不少機構開始為這批人設計服務和項目,例如信義會數年前成立了一隊男爵樂團,讓他們到處表演,最近衝出香港到新加坡參加音樂會。但身邊也有部分朋友太投入工作,沒有太多個人興趣,退下來有點失落。如果不太清楚自己興趣,或許可試試馬會近日在網上推出的21日挑戰,跟Sunny Wong學跳舞、麥嘉碧繪畫,高世章學音樂,看看自己的喜好,完成整個過程了馬會更會捐款給慈善團體。


退休,除了儲錢,也要想想如何善用光陰,畢竟科學昌明人均壽命高,長者這段金齡歲月是頗為漫長的呀!

#微觀功課簿 #退休年齡 #義工 #信義會

資料來源:am730
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我們想說:感謝您!: Cheung Chun Fai (Bob)

【高齡海嘯】20年內增至228萬 推動銀髮族再就業一舉兩得 3 年 5 個月前 #54

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  • 勞工及福利局局長羅致光日前指十年後香港會遇上「高齡海嘯」,屆時勞動人口短缺及長者貧窮問題等將愈加嚴重。
  • 2015年本港長者勞動人口參與率僅為9.4%,遠低於新加坡、韓國和日本。若能推動長者重投勞動市場,可填補短缺勞動人手之餘,亦可避免貧窮長者跌入綜援網,一舉兩得。
  • 新加坡和日本政府均推出優惠政策,增加企業聘用長者的動力,香港若想推動長者再就業,還需政府政策配合。


年過70的賢叔(左)和Jessica從未言休,現於銀杏館工作,繼續貢獻社會。(高仲明攝)
73歲的賢叔是專門聘用長者的銀杏館餐廳員工,十年來一直負責樓面工作,每天上午11時上班,在午市時間為客人服務。「上班當然有壓力,但也是我喜歡的。」兒子和媳婦是公務員,生活費不成問題,但他堅持繼續在餐廳上班,說一停下來便會有很多病痛。

佐敦婆婆拾紙皮逾30年

佐敦街市的馬路中心,一位駝背90度的高齡拾荒婆婆拖着疊得比她還高的紙皮,緩緩步向回收商,身邊不時有大貨車經過,「我住附近,自己住,92歲啦!我60幾歲開始執紙皮,當打發時間,又做運動!子女有錢給我,叫我不要再執紙皮,但我鍾意執,始終是自己錢!」


92歲婆婆執紙皮已30多年,她稱是當做運動。(高仲明攝)

未來17年長者人口增近倍

本港人口老化加劇,料會有更多賢叔和拾荒婆婆出現。二戰後嬰兒潮出生的市民正邁向暮年,預計65歲或以上長者人數將由2016年的117.3萬人,增加近一倍至2034年228.5萬人;往後至2064年,長者大致佔人口三成。與此同時,當局推算工作人口(25歲至59歲市民)佔15歲及以上人口的比例將會下降,整體勞動人口參與率按推算將由2014年的59.3%,逐步下降至2064年的48.6%。撫養比率(即15歲以下和65歲及以上人數相對每千名15至64歲人口)會由2014的371持續上升至2064年的831。

33萬長者貧窮

立法會研究指出,本港65歲以上長者就業率低於鄰近地方,2015年本港長者勞動人口參與率為9.4%,新加坡有26%,南韓則高達31%,人口老化更為嚴重的日本也有22%。香港耆康老人福利會主席麥建華預計,如長者就業率上升兩成,可帶來10萬名長者勞動力。麥建華稱,耆康會2008年起推動長者再就業,但過程不容易,起初極少僱主願意聘請長者,近一兩年才有起色,「有僱主回來說長者員工很好,很有責任感,希望再請。不過整體社會還未進步到一個合格水平。」

協助長者再就業,有望紓緩長者貧窮。樂施會2016年公布本港貧窮狀況報告,65歲或以上貧窮長者人數由2011年28.8萬增至2015年的33.3萬,約每三名長者便有一人貧窮。根據滙豐銀行於2010年進行的調查,港人平均的儲蓄額只有31.5萬元,若以每月3,000元的基本開支推算,根本不足以支持十年的退休生活。


本港長者愈來愈多,除了需增加安老服務,也要研究協助長者再就業,避免他們一早跌入貧窮線。(高仲明攝)
隨着社會不斷進步,長者的學歷不斷提高。但不少60至64歲的「初老長者」提早退休。推動長者重投勞動市場,可填補短缺勞動人手,同時避免貧窮長者跌入綜援網,但如何落實,需要政府政策配合。

退休長者感覺如被社會遺棄

除照顧基層長者的生活需要,協助他們就業另有意義。74歲的Jessica在銀杏館專責早餐時段各樣安排,堅持工作目的並非為錢,而是想重拾自信。曾是酒店餐廳主管的她,初時非常享受退休生活,又有子女供養,錢不成問題。但幾年之後開始覺得悶,生活變得沒有規律和懶散,「每日睡到很遲才起床,想吃就吃。與朋友的話題開始減少,舊同事約出來吃飯,他們講工作,我也搭不上嘴,開始自覺無用,好像被社會遺棄了。」銀杏館七年的工作重整了她的人生,「上班逼我生活有規律、做運動,讓我重獲自信,用我能做的事,繼續貢獻社會。」

銀杏館實行彈性上班時間,平均每日工作五小時。雖然員工工作不時會有遺漏或行動緩慢,但彼此很有默契,年輕員工會幫忙做搬抬等粗重工夫,長者員工則細心服務客人,「他們不是要同情,如果你同情他們,其實是貶低他們。我給他們工作機會,想證明老人一樣可以有市場價值和競爭力,令更多公司願意聘請退休長者。」麥敏媚說。銀杏館餐廳11年前開業時,本港可說是沒有專門聘請長者的社會企業。但11年過去,這類企業仍然罕見。


安老事務委員會主席林正財認為應幫助制定安老及長者就業政策。(楊晴攝)

林正財:僱主應容許長者彈性上班

行會成員、安老事務委員會主席林正財指出,長者員工確有獨特的需求和限制,他們不像年輕時手腳敏捷,體力精神大不如前,但有豐富經驗和責任感。僱主若要聘用長者,應容許彈性上班時間、較少壓力和工作量、可發揮所長的機會和提供基本收入,使他們有工作滿足感,又能有空餘時間享受人生。

他認為社會不應該只集中討論如何為長者增加服務,而忘記為他們提供生存目的。相反,失去工作可能會令他們失去精神寄託及穩定收入,容易出現精神及身體健康問題,繼而加重對長者服務及醫療的需求。
部分國家鼓勵長者再就業及僱主聘請長者政策
  • 日本:
  • 引進退休後繼續僱用制
  • 修訂「高齡者安定僱用法」,廢除強制性退休制度
  • 強化「銀髮人力資源中心」功能,為60歲以上勞工提供短期工作機會
  • 以獎金鼓勵企業聘用員工至70歲
  • 新加坡:
  • 實施「特別就業補貼」,僱用65歲或以上退休長者的僱主,可獲高達僱員月薪3%的政府補貼
  • 把退休年齡提高至67歲
  • 英國:
  • 頒布「就業平等條例」,逐步取消65歲強制退休年齡
  • 鼓勵僱主聘請長者做兼職工作,減輕他們的工作量
  • 推行靈活領取退休金制度

資料來源:hk01
最後修改原因: 3 年 5 個月前 來自 .
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【Young Old】沒有人可以長生不老,但我們可以「老得好」 3 年 5 個月前 #55

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每當用上「老」形容自己,朋友立即糾正:「你一點不老」。或者我想多了,但這反應隱藏一個假設,老是有一個模樣,而現在的我與這模樣不(或未)配合。老的模樣是關於失去,失去外在的青春,失去內裏的衝勁。想到老,影像灰暗,以前做到,現在做不到;以前有,現在沒有。或者我真的未算老,但距離老肯定不遠,這時候思考老,是合適的時候。

「老得好」是否矛盾?我認為不是,老必然牽涉的各種改變,不能避免,過程中的個人感受,由自己掌握。這個道理Viktor Frankl在他的不朽著作《Man's Search For Meaning》解釋得清楚,選擇怎樣應對環境的自主權,屬於人類最後,及最珍貴的自由,納粹集中營的謀殺犯也不能奪去。我們可以老得好,因為我們可以老而好。


Viktor Frankl的不朽著作《Man’s Search For Meaning》。(書本封面)
老得好分開兩個層面:客觀和主觀。這一代人活得健康,較少被疾病纏繞,平均壽命不斷上升,這些都是客觀事實。電視劇看到六十年代的辦公室,男男女女不停煲煙,彷彿是另一個星球,但原來是屬於上一代人的日常生活。一代人的健康觀念可以變得這麼厲害,加上科技發達,我們對於將來只會愈來愈感樂觀。客觀的老得好,所有人看得見,「登六」後每年全球跑六個馬拉松,樂此不疲,這種人我身邊不只一個。社會今日最擔心,反而是我們老得太好,為年輕人加重了負擔。

主觀的老得好,卻毫不簡單,因為我們對老得好的想像力澎湃奔騰。很多人認為老得好等於不老,老了之後外貌不老、體力不老、心境不老,便算老得好。排山倒海的護膚產品以皮膚不老作賣點,創意不盡的健康產品標榜維持活力不老,還未說到偉哥……老得好變成抵抗老化的工程,愈抵抗得到,愈等於成功。

當然,這一切都是徒然,沒有人可以找到長生不老的方法。既然老去是事實,抵抗是多麼荒謬,我們要做的事,反而是找到與老去相處的方法。這個相處方法完全主觀,因人而異,不需模仿,也沒法模仿。

主觀的老得好,是怎樣在改變的事實中,走出一條屬於自己的路。有些事要接受不想再做,夠了,就是不想再做,沒氣力跟外界解釋。有些事可以拼一下,幻想返老還童 。這一切都可以隨意,不過條件是我們心裏懂得跟一個老去的自己相處。簡單說,知足。

主觀的老得好,是一個知足的人,沒抵抗老去的現實,在誠實的空間中,順着自己的想法繼續生活,即使這些生活被視為不認老。老得好的人充滿自信,但知所進退,應退則退。老得好的人的關係網絡四通八達,唯一入場條件,是我們喜歡和關心這些人,而這些人也喜歡和關心我們。老得好的人有另一種忙,未必爆發以前工作的生產力,但這種忙可以有意思——對自己認為重要的人和事有意思。

年輕人想到老感怕怕,喂,o靚仔,唔好咁寸,如果中年人被迫坐時光機回到年輕,再一次面對年輕時的恐怖事,會一樣想死!

資料來源:hk01
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【Young Old】沒有人可以長生不老,但我們可以「老得好」 3 年 4 個月前 #56

  • Jonathan Liu
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講得好好!
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【高齡海嘯】20年內增至228萬 推動銀髮族再就業一舉兩得 3 年 4 個月前 #57

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係街上,的確多佐好多長者。
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如何年輕30年? 3 年 4 個月前 #58

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聽過這麼一個說法:「筋長一寸,壽延十年。」為了令自己長命一些,我最近開始學習瑜伽。每次上課必定拉筋,不是把雙腳放到頸後,就是把臉貼着膝頭,不管能否壽延10年,反正健康一定不差。

此時,剛巧看到印度一位瑜伽大師Nanammal Amma的短片,這才叫人驚嘆。這位98歲高齡的婆婆,近90年來,每朝五時起床練習,練得身輕如燕,柔軟如綿,是印度著名的瑜珈高手,獲獎無數。高難度的頭部倒立、肩部倒立等,不費吹灰之力就做到,她從未試過病倒去醫院,且面容飽滿,雙目炯炯有神,動作靈敏,左看右看,都不像近100歲的人瑞。

她表演瑜伽動作,躺着抬起雙腿,到與身體直角,再彎到頭頂,然後越過頭頂,放在頭後面的地板,柔軟度爆燈。相比之下,我自從中學二年級之後,臉部已不可能貼近膝頭。Amma婆婆健康又長壽,她說,「財富並非人生最重要,健康才最重要,只要做瑜伽,有了健康,其他一切都是次要。」

以往照顧家父,常常出入老人院,深有體會。當你98歲的時候,不必坐輪椅、不必吃藥、不必拿拐杖,而是神清氣爽,身輕如燕,行動自如,臉容看似年輕30年,活得快樂,就是最大的幸福。

資料來源:TOPick 新聞
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人進入老年,想要做到「少求子女少求人」,就一定要管好「這5件​事」! 3 年 4 個月前 #59

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都說60歲以後就是人生中的黃金年華,十分美好且又珍貴。但畢竟是進入了老年,要開始考慮養老這件事了。

現在,養兒防老已經有點行不通了,養老只能靠自己。

那等自己更老了,怎樣才能做到少求子女少求人呢?對此,新老人建議大家要管好5件事。


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1、管好自己的健康

人到老年,健康不僅僅關係到生活的幸福快樂,更關係到晚年的尊嚴。

如果身體硬朗,能獨立生活,就可以少要他人照顧,少要看人臉色。

平時儘量閒事少管,多花點時間鍛鍊身體;平時閒氣少生,多開口笑有助延年益壽。

一定要管好自己的身體,制訂適合自己的健康計畫,關注真養生,儲蓄真健康。

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2、管好自己的錢包

有錢能使鬼推磨,沒錢難倒英雄漢。人到老年,想要活得獨立自在,就一定要管好自己的錢包,給自己儲存養老錢,不一定要存出幾個金山,但一定要夠用。

這些錢是給自己用的,一定要牢牢攥在自己手裡才行。

平時量入付出,該省的地方要省,該花的時候要花,還要警惕各種詐騙,以免血本無歸。

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3、管好自己的情感

人到老年,不要太多情,簡單來說,就是把深情留給老伴,把真情留給好友,把祝福留給兒女。

兒女有了自己的家庭,就少去插手干涉,需要幫忙的時候他們會來找你的。

多和老伴過自己的日子,她才是陪你最久、走到最後的人。

朋友是快樂鳥,但也並非越多越好,合不來的人就不要強求。

把真情留給真心的好友,平時多關心問候,多聚會玩游,還能在養老的道路上互相抱團取暖!

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4、管好自己的心態

一個人活得好不好,心態很重要。一定要有個好心態,才能過個好晚年!

人到老年,除了經濟要獨立點,思想更要獨立點。

再難也要時刻提醒自己,不能太過於依賴別人。有人照顧是福氣,每人照顧就自己照顧自己。

人到老年,不妨把名利看輕點,把事情看開點,把生死看淡點。

擁有一個年輕樂觀的心態,不嘆老,不悲秋,不知老之將至。做一個開朗陽光,淡泊豁達的新老人,幸福快樂多很多。

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5、管好自己的名節

名節重泰山,利慾輕鴻毛。人到老年,也要愛惜自己的名節,自尊、自愛,讓晚霞燦爛,晚景更美。

學會拒絕不好的人和事,既能讓自己避免捲入不必要的紛爭,還能卸下精神包袱,在有限的生命中,活得更瀟灑更自在。

靠山山倒,靠人人跑,只有自己最可靠。人到老年,一定要記得管好這5件事,開啟自己的精彩老年!

說得太好了,每一句話我都深有感觸,一定要發給身邊的老朋友們看看,收藏起來照著做,攜手邁向更好的晚年生活!

資料來源:BOL美麗日記
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人進入老年,想要做到「少求子女少求人」,就一定要管好「這5件​事」! 3 年 4 個月前 #60

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