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話題: 博大精深

博大精深 5 年 5 個月前 #1

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學界多年來用臨床實驗手段驗證了長期習練太極拳的養生價值:
- 對比長期習練者與非練拳者,發現習拳者安靜狀態下左心室射血時間長、射血前期短,習拳者的心臟功能明顯強於非練拳者;柏曉玲研究遞增負荷運動中,發現高水準太極拳運動員的左心室泵血功能較高水準長拳、南拳運動員強。
- 對14例青年人練習簡化太極拳後對心率變異性HRV進行研究,證實練拳後即可SDNN心動周期間隔標準差延長,由此結論太極拳對可調節植物神經體統,尤其是迷走神經有著增強作用。
- 對53名老年受試者(分太極拳組與非習拳組)進行3年追蹤研究,發現安靜狀態下太極拳組血漿黏度、全血黏度及還原血黏度都低於非習拳組,從而表明太極拳對血液的積極影響。
- 太極拳比其他普通運動,對於改善老年人平衡能力、腰關節活動性、髖關節柔韌性及股四頭肌穩定用力等方面有著顯著的良性影響。
- 在1990年通過E-RFC、ZC-RFC的實驗證明太極拳能提高T細胞及B細胞的免疫活性。

劉金印學拳筆記提及 :

我有幸在1981-1987年跟汪永泉老師學習楊式太極拳。目的主要是養生,著重習練基礎功。經老師言傳身教,循循善誘,自己堅持習練,受益匪淺。對汪傳楊式太極拳的基礎功初步有所領悟;體質增強,慢性病明顯好轉,一直工作到76歲。
現在,我談點學拳的見聞和體會,作為內部交流,僅供參考。
楊式太極拳博大精深,汪永泉先生受到楊家兩代拳師的教益,得其真傳,造詣很高,他所傳楊式太極拳(以下簡稱“汪傳”)有繼承、有發展,有不同於他人所傳的特點。對此大家都在探索、研究。我談幾點自己不成熟的看法。
一、汪永泉先生高超的太極功夫
這裏主要講具體的見聞和感受。
(一)使進擊者“如錢投鼓,如球碰壁還”。不論對方身形、手勢招術如何、力量大小,只要和汪先生一接觸,立即被擊發出去。揉手可以不用打輪、找時機,沾手對方就出去。真是“周身彈簧力、開合一定間”。舉兩事例。
1、抗戰勝利後,有個美國兵跟汪先生比武。他重拳出手,被汪先生反擊到旁邊矮牆之上。再試幾次,都被擊出。他稱讚:中國太極拳厲害!
2、解放前,有個蠻不講理的青年,舉扁擔朝汪先生打,被拋出兩米以外,再不敢近前。
(二)意氣拿人,沾手對方就失重。誰和汪先生接手,只要輕輕一接觸,就如手扶柳條,腳跟不穩,身體前傾,關節發僵,很不得勁,難以發力。他是用意氣拿人,控制對方,不用攥、杵、抓、壓、反關節手法。真是“用意不用力”,“接手四梢空”。
(三)引進落空,令人“一激靈”。接手後,他腕子微鼓,對方倒吸一口氣,全身僵直,失去自控能力。引進落空這樣的效果,這是汪先生獨特的功夫。
(四)腕手靈活,能兩指把人彈出。汪先生手臂各關節非常靈活,發人主要用
手,少用肘、肩,不怎麼動腰胯。如“擠”,右腕挨人,左手兩指點彈右腕脈門,就把對方擊發出。在汪先生晚年,有個來訪者馬步樁站在汪先生面前。汪坐在籐椅上,用右手兩指點彈其左臂,該人橫跨步跳出。換用左手指,效果同前。該人說,會過不少武林高手,從未見過這樣功夫。
(五)發人輕靈,對方舒服。從接手到把對方發出去,接觸點始終不接實。發
人手法很輕。對方感到接觸點有股熱流沖來,就被輕巧地發出去。不但沒有被擊打的疼痛感,反而覺得舒服。

自已看法,太極是一門很獨特的中國文化,先要求是養生,后才有技擊,但不是攻擊,是令攻擊者知難之退,是陰陽平衡,動是破壞平衡,靜是保持平衡,所以靜極生動、動極生靜,靜中有動、動中有靜,動靜相兼真太極.久動必傷,久靜必娞.運動不是養生,因每動必要用能量,精神也是能量一種,其中一能量是元氣,即耗元氣,定義為傷.要平衡就要補充用去的元氣,太極就能從動中帶動中取回更多元氣,練太極是7分養3分動,養多於傷,才是養生.太極同一式子有兩種不同練法,養生架和技擊架,它也是7與3之分,但先養生后技擊,所以沒養生架沒技擊架,因養生是技擊架之基礎.
最後修改原因: 5 年 5 個月前 來自 自然. 原因: 錯字
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