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太極姿勢不當 小心膝關節痛

話題: 太極姿勢不當 小心膝關節痛

太極姿勢不當 小心膝關節痛 5 年 3 個月前 #1

  • Chan
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太極拳動作簡單流暢,對身體關節衝擊小,但當中有很多涉及重心轉移及軀體轉動的架式,若姿勢不當會對膝關節造成研磨,日久易損及膝關節的軟骨及周邊韌帶。太極拳重視分清虛實,其中一部份指的是重量的分佈,大部份的動作都需要把重心放於一邊腿上,繼而轉動另一邊腳及身體,這樣不會影響膝關節,但假如不注意重心擺放,出現所謂「雙重」的情況,即重量同時分佈在兩腿之上,這時候做轉身動作,便會對膝關節造成研磨,日久會引起膝痛,甚或半月板損傷。

http://hk.apple.nextmedia.com/news/art/20140529/18735926
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太極姿勢不當 小心膝關節痛
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