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泡腳驅寒助入眠 心臟病不宜

話題: 泡腳驅寒助入眠 心臟病不宜

泡腳驅寒助入眠 心臟病不宜 4 年 10 個月前 #1

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天氣轉冷,不少怕冷的人手腳冰冷難入眠。中醫建議睡前熱水泡腳20分鐘,並可加草藥紓緩感冒、腳部勞損。西醫提醒,長者、心臟病、糖尿病患者不宜,否則有反效果。
腳被稱為「第二心臟」。註冊中醫師曹信恩表示,人體12條經脈中,有六條通足部,腳上穴位更佔全身三分之一。怕冷者屬偏寒體質,會手腳冰冷、吃生冷食物會肚痛,女士則有經痛症狀,需補陽氣、驅寒氣。
中醫:加草藥浸20分鐘 兼紓病痛

他續說,失眠與腎有關,「心腎相交先會瞓得好」,而腎經的湧泉穴位於腳底,「地板是寒氣入侵源頭之一」,因此建議以泡腳溫補陽氣,可睡前兩小時泡20分鐘,引血下行,幫助睡眠。
自家製泡腳湯其實也不太難。曹稱艾葉屬溫性草藥,有保暖、紓緩感冒、關節痛作用;如腳部勞損,可加薑片或花椒。不過他補充,體質屬陽氣旺,易便秘、口氣重者,以及糖尿病患,不適合泡腳。
中大內科及藥物治療系心臟科副教授林逸賢表示,泡腳有保暖及增強血液循環作用,「好似浸溫泉咁」。但水溫過高,會令心臟病患者心跳加快,血管擴張,因此血壓高及心臟病患者並不適宜。

西醫:濕疹患者 反致乾燥痕癢

另外,皮膚科專科醫生史泰祖指,長者、糖尿病患者神經綫不敏感,有一長者個案,因泡腳未察覺溫度過高,導致灼傷求醫;而濕疹和皮膚乾燥者,泡熱水反令肌膚更乾燥和痕癢。
記者:謝雅寶

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