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勤做六件事 健康又長壽

話題: 勤做六件事 健康又長壽

勤做六件事 健康又長壽 1 年 6 個月前 #1

  • 尚天兒
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勤用腦
腦功能衰退是人體衰老的重要原因。「流水不腐,戶樞不蠹」,多開動腦筋,多分析問題,可防止大腦遲鈍,使大腦皮層的記憶神經永葆青春。

勤動手
老年人根據自己的身體狀況、精力、專長和興趣等,應儘量參加一些勞作。這樣,既可活動關節、勤快手腳、保持體力,又可老有所為,密切家庭感情。

勤鍛煉
體育鍛煉是增強體質、延年益壽的良方,運動可促使全身血液循環活躍,保證大腦有足夠的血液供應,有助於記憶。在活動的過程中,不僅可以增強體質,而且可以擴大交際範圍。

勤動嘴
嘴的一舉一動都牽涉到腦。老年人多笑、多說,都可對大腦產生積極影響。以笑來說,可牽動面肌達13塊之多,尤其利於開發大腦右半部的功能。

勤洗換
老年人活動量小,皮膚乾燥,新陳代謝減弱,更要注意勤洗澡、勤換衣,以保持皮膚清潔,汗腺暢通,順利排泄體內的廢物。

沒有哪一個老人是懶惰的,只有勤勞的人才會受到眷顧,才會獲得長壽。老人養生,「六勤」不能少喔!

原文網址:https://read01.com/m5nE00.html
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