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【健康新聞】婦人退休抑鬱 靜觀學放鬆重拾健康

話題: 【健康新聞】婦人退休抑鬱 靜觀學放鬆重拾健康

【健康新聞】婦人退休抑鬱 靜觀學放鬆重拾健康 2 年 2 個月前 #1

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退休或患慢性疾病的長者是輕度抑鬱症高危一族,今年65歲的馮女士退休前在酒店做插花,工作忙碌緊張,退休後仍擺脫不到緊張的生活節奏,結果患上高血壓。她的血壓波幅大,導致她擔憂過度而患上輕度抑鬱,經常覺得自己退休後一無是處,日子過得渾渾噩噩,消瘦了10磅。她參與中大的行為激活及靜觀治療後,學懂放鬆生活,情緒連帶血壓都穩定下來。

馮女士表示,她十年前退休後患上高血壓,五年前開始出現輕度抑鬱症狀,經常感到頭昏腦漲、晚晚失眠及胃口差,連對喜愛的插花活動都失去興趣。她因高血壓到普通科門診覆診,機緣巧合下參加了中大的行為激活及靜觀治療。

馮女士說,最初做靜觀治療時「心境難以安定下來」,勤力反覆學習下懂得放鬆身體,以靜坐方式觀察身體細微反應,睡前做一次靜觀練習,失眠情況大大改善。一段日子後,她的想法變得正面,「唔會諗嘢咁負面,情緒穩定咗。」由於心情變得開朗,血壓也穩定下來,上壓長期保持在120至132mmHg,體重也回升了幾磅。

資料來源:東網
http://hk.on.cc/hk/bkn/cnt/news/20180416/bkn-20180416000125029-0416_00822_001.html
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【健康新聞】婦人退休抑鬱 靜觀學放鬆重拾健康 1 年 3 個月前 #2

  • clara
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每日花30分鐘冥想都對情緒健康有幫助
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【健康新聞】婦人退休抑鬱 靜觀學放鬆重拾健康 1 年 3 個月前 #3

星期日返吓教會崇拜
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【健康新聞】婦人退休抑鬱 靜觀學放鬆重拾健康
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